tag:blogger.com,1999:blog-46915665261831904152024-03-13T14:15:33.626-03:00ੴ Que el eterno sol te ilumine, el amor te rodee y la luz pura interior guie tu sendero...Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.comBlogger37125tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-30846917004719004062017-03-13T13:25:00.002-03:002017-03-13T13:27:57.497-03:00RESPIRA RESPIRA RESPIRA: PRANAYAMAS O EJERCICIOS DE RESPIRACION<img src="https://fthmb.tqn.com/X3Ngr5KtyneA9eyx1i2yl6aF7Hw=/385x0/filters:no_upscale()/about/GettyImages-185083602-56a281a83df78cf77276d38f.jpg" /><br />
YOGA mejorando la calidad de vida<br />
cuando venga la mala onda, los problemas, angustias, agresiones, miedos, malas rachas... respondamos respirando hondo y exhalando suave y profundo varias veces o al revés inhalando energicamente y exhalando todo lo que podamos suavemente y luego vuelta inhalando a pleno...<br />
PROBALO!<br />
<br />
RESULTADOS DE UNA DEFICIENTE ASIMILACION DE OXIGENO<br />
apatía / depresión / ansiedad / indecision / poca disposición<br />
para aceptar responsabilidades<br />
<br />
CAUSALES<br />
stress/ ritmo de vida acelerado / hiperactividad / falta de tiempo para desarrollar el total de necesidades diarias / inhibicion por mal aliento/ miedo/<br />
<br />
SINTOMAS DE FALTA DE RESPIRACION ABDOMINAL<br />
ansiedad/ tristeza/ sensacion de sentirce vacio<br />
<br />
RESULTADOS DE UNA RESPIRACION UNICAMENTE TORAXICA ALTA(es la q comunmente se utiliza en la vida cotidiana en especial en situaciones de stress . ansiedades , problemas emocionales etc )<br />
tensiona cuello , garganta y boca / sensacion de ahogo o falta de aire , se cierra la garganta<br />
<br />
BENEFICIOS DE RESPIRACION ABDOMINAL O DIAFRAGMATICA<br />
(técnica 1 de respiración yoguica , canto etc)(<br />
llega aire y oxigeno a la base del pulmón , la zona mas rica en alveolos lo que hace mejorar la energia vital // retarda o evita que las viseras aumenten de volumen y caigan por gravedad (prolapso) // masajea los órganos internos // masajea el corazón // reduce o cura la sequedad de vientre //ayuda a liberar materias putrefactas // rejuvenece // tranquiliza crisis emocionales // cura el insomnio// mejora la irrigacion sanguinea // vitaliza el sistema nervioso// mejora el funcionamiento de estomago, páncreas, vesícula, riñones, higado, bazo // equilibra sistema endocrino<br />
<br />
BENEFICIOS DE UNA RESPIRACION COMPLETA<br />
(técnica 2 de respiración yoguica usando diafragma mas tórax)<br />
mejora la calidad de la sangre // elimina mayor gas carbónico // aumenta las defensas // aumenta la energía // mayor asimilación de prana // tranquiliza la mente // purifica los nadis // activa los chakras<br />
<br />
NOTAS :<br />
importante también vaciar completamente los pulmones antes de cada inhalación o serie de ejercicios de respiración<br />
<br />
"Ponerte en mi corazón puede convertirte en pensamientos.<br />
No haré eso.<br />
Mantenerte con mis ojos puede convertirte en espina.<br />
No haré eso.<br />
Te pondré en mi respiración, así te convertirás en mi aliento de vida." Rumi<br />
<br />
Estas y otras técnicas de respiración de Pranayamas son dadas en muchas clases de kundalini yoga y kriya yoga.<br />
Para +info escribe a: info@casadelyoga.com.ar o llamanos al 5431-7733Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-47247165084437519352017-02-12T19:05:00.001-03:002017-02-12T19:19:44.838-03:00¿Y PORQUE CASI QUE NO SE VEN HOMBRES EN LAS CLASES DE YOGA?<br />
<br />
<br />
<br />
<header class="entry-header" style="background-color: white; box-sizing: border-box; color: #444444; margin-bottom: 1.7em;"><h2 style="border: 0px; box-sizing: border-box; clear: both; color: #2d2d2d; font-style: inherit; line-height: 1.2; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; position: relative; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit; font-size: x-large;">
La masculinidad está matando a los hombres: la construcción del hombre y su desarraigo</span></h2>
</header><br />
<div class="entry-content" style="background-color: white; border: 0px; box-sizing: border-box; color: #444444; margin: 0px 0px 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-size: 18px; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Original por Kali Halloway en Alternet, <a href="http://www.alternet.org/gender/masculinity-killing-men-roots-men-and-trauma?sc=fb" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #1abc9c; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease-in-out; vertical-align: baseline;">Masculinity is Killing Men: The Roots of Men and Trauma.</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; font-size: 18px; text-align: center;">
</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/--7hmZP8mPrk/WKDYKa4CBEI/AAAAAAAABLA/vOuuuv8yY-sn1Nbf2ajJ6z_vza88GkF2QCPcB/s1600/ni%25C3%25B1o.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="138" src="https://1.bp.blogspot.com/--7hmZP8mPrk/WKDYKa4CBEI/AAAAAAAABLA/vOuuuv8yY-sn1Nbf2ajJ6z_vza88GkF2QCPcB/s200/ni%25C3%25B1o.jpg" width="200" /></a></div>
<em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><span style="font-family: inherit;">Damos comienzo al proceso de convertir a los niños en hombres mucho antes del fin de la infancia.</span></em></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Podemos reconocer que de las cosas más dañinas que todo hombre recibe en su niñez son cuando se le dice “hazte hombre” o “hacete hombre”<span style="font-style: inherit; font-weight: inherit;">.</span></span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">No nos engañemos, sabemos desde hace tiempo que muchos hombres están muriendo por culpa de la masculinidad. Mientras que la construcción de lo femenino les exige a las mujeres ser delgadas, bellas, serviciales y al mismo tiempo, en un precario equilibrio, virginales y follables, la construcción de lo masculino obliga a los hombres demostrar y redemostrar constantemente que, bueno, son eso: hombres.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Ambos conceptos son destructivos pero si nos atenemos a las estadísticas, el número de hombres incluidos y afectados y su, comparativamente, exigua esperanza de vida dan prueba de que la masculinidad es una asesina más efectiva, neutralizando a sus objetivos de manera más rápida y en mayores números. El número de víctimas atribuibles a la masculinidad versan en torno a sus manifestaciones más específicas: alcoholismo, adicción al trabajo y violencia. Aunque no maten explícitamente, sí provocan una especie de muerte espiritual, causando trauma, disociación e, inconscientemente, depresión. (Estos elementos empeoran si nos movemos en términos de raza, clase, orientación sexual y otros factores de opresión, pero concentrémonos en la primera infancia y en la socialización adolescente de manera global.) Citando a la poeta Elizabeth Barret Browning: “no es en la muerte donde los hombres en su mayoría fenecen”. Y, para muchos, el proceso comienza mucho antes de llegar a la adultez.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">La emocionalmente dañina masculinización comienza antes de la adolescencia para muchos chicos, en la más tierna infancia. El psicólogo Terry Real, en su libro <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">I Don’t Want to Talk About It: Overcoming the Secret Legacy of Male Depression</em> (No quiero hablar de ello: superar el secreto legado de la depresión masculina) de 1998, desmenuza varios estudios en los que se nos explica que padres y madres, inconscientemente, proyectaron en las criaturas una especie de “masculinidad” innata, y, por tanto, una menor necesidad de confort, protección y afecto justo tras haberse producido el alumbramiento y pese a que los bebés no poseen comportamientos categorizables por género. De hecho, los bebés suelen comportarse de maneras que nuestra sociedad define como “femeninas”. Como Real nos expone: las criaturas llegan a este mundo con una dependencia, expresividad y emociones idénticas, y con el mismo deseo de afecto físico. En los primeros estadios de la vida, todas las criaturas se ciñen más a lo que estereotípicamente se define como femenino. De existir alguna diferencia, está precisamente en los asignados hombres, más sensibles y expresivos que sus pares femeninas. Lloran más a menudo, parecen más frustrados y muestran más enfado cuando la persona al cargo de sus cuidados abandona la sala.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Tanto padres como madres se imaginaron diferencias inherentes al sexo de sus criaturas, asignadas un género u otro. Aunque los especialistas sanitarios se encargaron de medir su peso, tamaño, nivel de altura y fortaleza, los progenitores informaron mayoritariamente que las criaturas asignadas mujeres eran más delicadas y “dulces” que las asignadas hombres, a los que imaginaban más grandes y, por lo general, más “fuertes”. Cuando se ofreció a un grupo de 204 adultos un visionado de la misma criatura llorando y se le entregó a cada persona información distina sobre el género asignado de la criatura, adjudicaron a la criatura “hembra” una actitud miedosa, mientras que a la criatura “macho” la describieron como “colérica”.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">De manera intuitiva, estás diferencias perceptivas provocan a su vez diferencias correlativas en el cuidado parental que posteriormente se acaba aplicando a estas criaturas ya asignadas hombre. En palabras del personal al cargo del estudio: “parecería razonable asumir que una criatura a la que se considera asustada reciba más cariño que una que parece enfadada”. Esta teoría se ve reforzada por otros estudios que cita Real. Todos coinciden en que “en el momento del nacimiento, a las criaturas asignadas hombre se les habla menos que a las asignadas mujer, se les reconforta menos, se les alimenta menos”. En resumidas cuentas, los recortes emocionales hacia nuestros hijos comienzan en el mismo umbral de su vida, en el momento más vulnerable de la misma.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Es este un patrón recurrente a través de toda la infancia y adolescencia. Real hace referencia a un estudio en el cual se nos muestra que tanto madres como padres pusieron énfasis en los “logros y competitividad de sus hijos”, y les enseñaron a “controlar sus emociones”, o lo que es lo mismo, instruir tácitamente a los chicos a ignorar o minimizar sus necesidades o deseos emocionales. De manera similar, tanto padres como madres son más estrictas hacia sus hijos, actuando presumiblemente bajo la premisa de que “pueden con ello”. Beverly I. Fagot, la fallecida investigadora y autora de <a href="http://www.jstor.org/discover/10.2307/1128711?uid=389730811&uid=2134&uid=3739832&uid=2&uid=70&uid=3&uid=389730801&uid=3739256&uid=60&purchase-type=article&accessType=none&sid=21106715915823&showMyJstorPss=false&seq=1&showAccess=false" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #1abc9c; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease-in-out; vertical-align: baseline;">The Influence of Sex of Child on Parental Reactions to Toddler Children</a> (La Influencia del género de las criaturas preadolescentes ante reacciones parentales), descubrió que tanto padres como madres ofrecían estímulo positivo a sus criaturas ante las muestras de comportamiento “cis” (opuesto a un comportamiento “trans”). Progenitores que explícitamente se mostraban partidarias de la igualdad de género ofrecían, por el contrario, más respuestas positivas a sus hijos cuando jugaban con Legos y más respuestas negativas a sus hijas cuando mostraban actitudes “deportivas”. Se premiaba más los momentos de juego sin vigilancia parental, o “logros individuales” a los chicos y se mostraban más respuestas positivas a las chicas cuando estas requerían ayuda. Como norma, estos progenitores ignoraban el papel activo que estaban jugando en la socialización de sus hijos con arreglo a roles de género. Fagot incluye que todas estas personas adultas afirmaron que educaban de manera ecuánime a sus criaturas, sin prestar atención a su género asignado, una afirmación rebatida totalmente por las conclusiones del estudio.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;"><img alt="tumblr_nskbu0NLew1ubr9deo1_1280" class="alignnone size-full wp-image-586" data-attachment-id="586" data-comments-opened="1" data-image-description="" data-image-meta="{"aperture":"0","credit":"","camera":"","caption":"","created_timestamp":"0","copyright":"","focal_length":"0","iso":"0","shutter_speed":"0","title":"","orientation":"0"}" data-image-title="tumblr_nskbu0NLew1ubr9deo1_1280" data-large-file="https://eldemonioblancodelateteraverde.files.wordpress.com/2016/05/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280.jpg?w=676?w=676" data-medium-file="https://eldemonioblancodelateteraverde.files.wordpress.com/2016/05/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280.jpg?w=676?w=300" data-orig-file="https://eldemonioblancodelateteraverde.files.wordpress.com/2016/05/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280.jpg?w=676" data-orig-size="1024,768" data-permalink="https://eldemonioblancodelateteraverde.wordpress.com/2016/05/07/la-masculinidad-esta-matando-a-los-hombres-la-construccion-del-hombre-y-su-desarraigo/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280/" height="300" sizes="(max-width: 676px) 100vw, 676px" src="https://eldemonioblancodelateteraverde.files.wordpress.com/2016/05/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280.jpg?w=676" srcset="https://eldemonioblancodelateteraverde.files.wordpress.com/2016/05/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280.jpg?w=676 676w, https://eldemonioblancodelateteraverde.files.wordpress.com/2016/05/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280.jpg?w=150 150w, https://eldemonioblancodelateteraverde.files.wordpress.com/2016/05/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280.jpg?w=300 300w, https://eldemonioblancodelateteraverde.files.wordpress.com/2016/05/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280.jpg?w=768 768w, https://eldemonioblancodelateteraverde.files.wordpress.com/2016/05/tumblr_nskbu0nlew1ubr9deo1_1280.jpg 1024w" style="box-sizing: border-box; height: auto; max-width: 100%;" width="400" /></span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Sin duda, estas prontas lecciones transmiten mensajes nefastos tanto a niños como a niñas, con consecuencias irreparables. Sin embargo, mientras que , como afirma Terry Real, “a las chicas les está permitido conservar la expresividad emocional y cultivar la conectividad”, a los chicos se les educa para eliminar esas emociones e incluso se les inculca que su masculinidad depende casi exclusivamente de ello. Muy a pesar de esta realidad carente de lógica, nuestra sociedad ha abrazado completamente el concepto de que la relación entre virilidad y masculinidad es, de algún modo, fortuita y precaria, y se ha tatuado a fuego el mito de que “los chicos habrán de convertirse en hombres… que los chicos, en oposición a las chicas, deben alcanzar la sagrada masculinidad”.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Nuestros pequeños naturalizan estas ideas desde una pronta edad; debatiendo con Real, me informó de estudios que sugieren que estos jóvenes comienzan a ocultar sus sentimientos desde los 3 o los 5 años. “No es que posean menos emociones, es que ya van aprendiendo las reglas del juego: que mejor no las muestren”. Los chicos, según el imaginario popular, se convierten en hombres no solo creciendo, sino siendo sometidos a toda esta socialización. Sin embargo, Real también añade algo que para chicos cis puede parecer obvio: “no necesitan que nadie les haga hombres, ya lo son. Los chicos no necesitan desarrollar su masculinidad”.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Es inconmensurable la influencia de imágenes y mensajes sobre masculinidad implícitos en nuestros medios de comunicación. Miles de series y películas lanzan propaganda a los jóvenes (y a todo el mundo, en realidad) no tanto sobre cómo hombres (y mujeres) ya somos sino cómo deberíamos ser. Aunque hoy día existe mucho material académico sobre la representación de la mujer en los medios de comunicación y también existen miles de análisis deconstructivos de sus perniciosos efectos gracias a feministas, no existe tanto análisis sobre las construcciones masculinas en los mismos. Aun así, reconocemos claramente las características que mediáticamente se valoran entre los hombres en películas, televisión, videojuegos, tebeos, etc.: fortaleza, valor, independencia, la habilidad de proveer y proteger.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Mientras que las representaciones masculinas se han complejizado, se han hecho más variadas y humanas en estos últimos años (ya hace tiempo de El Sargento de Hierro y del arquetipo de Supermán), aún permanece ese privilegio de algunas características “masculinas” sobre otras. En palabras de Amanda D. Lotz en su libro de 2014, <a href="http://www.fromthesquare.org/?p=6157" style="border: 0px; box-sizing: border-box; color: #1abc9c; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; transition: all 0.2s ease-in-out; vertical-align: baseline;">Cable Guys: Television and Masculinities in the 21st Century</a>, Chicos de antena: televisión y masculinidades en el siglo XXI, aunque las representaciones masculinas en los medios se han diversificado, “la narración, por otra parte, ha llevado a cabo una importante labor ideológica apoyando de manera constante a personajes masculinos construidos desde el heroísmo o la admiración, denostando al resto. De esta manera, aunque las series de televisión han ampliado su muestra de tipos de hombre y masculinidades, han conservado su “preferencia” o “predilección” por un tipo de masculinidad cuyos atributos se idealizan constantemente.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Conocemos de sobra a este tipo de personajes que se repiten hasta la saciedad. Son los héroes de acción indomables, los psicópatas folladores de <em style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-weight: inherit; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Grand Theft Auto</em>, los padres de sitcom alérgicos al trabajo doméstico casados inexplicablemente con bellísimas esposas, los veinteañeros porretas sin oficio ni beneficio que se las apañan para ligarse a la tía buena al final; y, aún, el férreo Superman. Incluso el sensible y amoroso Paul Rudd de algún modo se “masculiniza” antes de los títulos de crédito de sus películas. Es importante reseñar aquí que un estudio de Antiviolencia en televisión concluyó que, de media, los hombres de 18 años en Estados Unidos ya han visionado 26.000 asesinatos en pantalla, “la mayoría de ellos, cometidos por otros hombres.” Añadid ahora estos números a la violencia en el cine u otros medios y las cifras son astronómicas.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
</div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">La pronta anulación de los sentimientos en los chicos y nuestra insistencia colectiva para que permanezcan en ese camino han traído como consecuencia el cisma entre ellos y sus sentimientos y entre ellos mismos y sus yos más vulnerables. La historiadora Stephanie Coontz ha llamado a esto la “mística masculina”. Deja a las pequeñas criaturas asignadas hombre y posteriormente, a los hombres adultos, desmembrados emocionalmente, con pánico a mostrar debilidad y la mayoría de las veces incapaces de acceder satisfactoriamente, reconocer o enfrentarse a sus sentimientos.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">En su libro, Why Men Can’t Feel (El porqué de la insensibilidad masculina), Marvin Allen afirma que “estos mensajes animan a los chicos a ser competitivos, a centrarse en los logros externos, depender de su intelecto, soportar el dolor físico y reprimir sus sentimientos de vulnerabilidad. Cuando alguno de ellos viola el código, lo común es humillarle, ridiculizarle o avergonzarle.” El cliché cultural sobre los hombres totalmente disociados de sus sentimientos no tiene nada que ver con la virilidad, más bien es el indicativo de unos códigos de conducta religiosamente transmitidos, en su mayoría por padres y madres bienintencionadas y globalmente por la sociedad. En palabras de Terry Real en la charla que mantuvimos, este proceso de desconexión de los chicos de su yo “femenino”, o, más adecuadamente, “humano”, es tremendamente dañino. “Cada paso es perjudicial”, indica Real, “es traumático. Es traumático que te fuercen a abdicar de la mitad de tu propia humanidad”.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Este dolor se aplana una vez que los hombres canalizamos nuestros sentimientos de necesidad emocional y vulnerabilidad. Mientras que las mujeres naturalizan su dolor, los hombres lo exteriorizamos, hacia nosotros mismos o hacia otros. En palabras de Real, las mujeres “se responsabilizan, se sienten mal, lo saben y luchan por dejar de estarlo. Los hombres solemos externalizar el estrés. Lo exteriorizamos y nos olvidamos de nuestra responsabilidad en ello. Es lo contrario a la autoinculpación, es como sentirse una víctima colérica. La Asociación Nacional de Trastornos Mentales recoge en sus datos que, incluyendo criterios de etnicidad, las mujeres son el doble de propensas a sufrir depresión que los hombres, pero Real está convencido de que los comportamientos exteriorizantes de los hombres sirven para enmascarar depresión, que en la mayoría de casos nunca obtiene ni diagnóstico ni reconocimiento.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Ejemplos de estos comportamientos destructivos abarcan desde lo socialmente permitido, como la adicción al trabajo, a lo punible, como la adicción a las drogas o la violencia. Los hombres tienen el doble de posibilidades de ser víctimas de trastornos de ira. Según datos del Centro de Control de Epidemias de Atlanta, los hombres ingieren más alcohol estadísticamente que las mujeres, ocasionando “una tasa más alta de hospitalizaciones y muertes relacionadas con la ingesta de alcohol. (Posiblemente porque hombres bajo la influencia del alcohol tienen más posibilidades de entablar otras conductas de riesgo, como el exceso de velocidad al vehículo o circular sin cinturón de seguridad)”. Los chicos tienen más probabilidad de consumir drogas antes de los doce que las chicas, lo que da lugar a una tasa más alta de consumo de drogas en hombres que en mujeres en edades más avanzadas. Los hombres en Estados Unidos son más susceptibles de asesinar (90’5% de todos los asesinatos) y de ser asesinados (76’8% de las víctimas), algo que también se extiende a ellos mismos: los hombres disponen de su propia vida cuatro veces más que las mujeres, y copan el 80% de los suicidios.” (Es interesante que por el contrario, las estimaciones de intentos de suicidio entre mujeres sean tres o cuatro veces superiores a la de los hombres.) Y según Prisiones, el 93% de la población reclusa son hombres.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Los efectos dañinos de este sesgo emocional que ya hemos detallado también interfieren en la brecha de género de la esperanza de vida. Según Terry Real:</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">“La voluntad masculina para minimizar la debilidad y el dolor es tal que ha pasado a ser un factor de disminución de esperanza de vida. Los diez años de diferencia entre la esperanza de mujeres y hombres poco tiene que ver con la genética. Los hombres morimos antes porque nos descuidamos: tardamos más en reconocer que estamos enfermos, tardamos más en pedir ayuda y una vez que nos ha sido asignado un tratamiento, somos menos consecuentes con él que las mujeres”.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">La masculinidad es difícil de conseguir e imposible de mantener, un hecho que Real incluye y que queda de manifiesto en la frase “frágil ego masculino”. Como la autoestima masculina descansa temblorosamente sobre el frágil suelo de la construcción social, el esfuerzo para mantenerla es agotador. Intentar evitar la humillación que queda una vez esta se ha desvanecido puede llevar a muchos hombres a finales peligrosos. No pretendo absolver a muchos hombres de la responsabilidad de sus actos, solo señalar las fuerzas que subyacen bajo este sistema de conductas que comúnmente atribuimos a criterios individuales, ignorando sus causas de fondo.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">James Giligan, exdirector del Centro de Estudios sobre Violencia de la Facultad de Medicina de Harvard ha escrito numerosos tomos al respecto de la violencia masculina y sus fuentes. En una entrevista en 2013 para MenAlive, un blog de salud masculina, Giligan habló de sus conclusiones: “aún no he descubierto una sola muestra de violencia que no haya sido provocada por una experiencia de humillación, falta de respeto y ridiculización y que no representara un intento para prevenir o deshacer esa “caída de máscara”, independientemente de lo severo de su castigo, incluyendo la muerte”.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Muy a menudo, hombres que sufren continúan haciéndolo en soledad porque creen firmemente que mostrar su dolor personal es equivalente a haber fracasado como hombres. “Como sociedad, respetamos más a los heridos silentes, explica Terry Real, a aquellos que ocultan sus dificultades, que a aquellos que dejan fluir su estado”. Y, como con otras cosas, el coste, tanto humano como en dinero real, de no reconocer esta tortura masculina es mayor que el de atender estas heridas, o evitar provocarlas desde un principio. Es de vital importancia que nos tomemos en serio lo que le hacemos a los pequeños asignados hombre al nacer, cómo lo hacemos y el altísimo coste emocional provocado por la masculinidad, que convierte a pequeños emocionalmente completos en adultos debilitados sentimentalmente.</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Cuando la masculinidad se define mediante su ausencia, cuando se asienta en el concepto falaz y absurdo de que la única manera de ser un hombre es no reconocer una parte esencial de ti mismo, las consecuencias son despiadadas y parten el alma. La disociación y desarraigo consecuentes dejan al hombre más vulnerable, susceptible y en necesidad de muletas para soportar el dolor creado por nuestras solicitudes de masculinidad. De nuevo en palabras de Terry Real: “para las mujeres, la naturalización del dolor las debilita y dificulta el establecimiento de una comunicación directa. La tendencia de un hombre deprimido a externalizar el dolor puede convertirle en alguien psicológicamente peligroso.”</span></div>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: center; vertical-align: baseline;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; padding: 4px; position: relative; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://2.bp.blogspot.com/-_-Oen1Wp-V4/WKDbOgGtdII/AAAAAAAABLI/YRIlh5rDh5oNH10lUFbRT8Vm0DAr-a5uACLcB/s1600/MAN2MAN.jpg" imageanchor="1" style="color: #bccf70; margin-left: auto; margin-right: auto; text-decoration: none;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="400" src="https://2.bp.blogspot.com/-_-Oen1Wp-V4/WKDbOgGtdII/AAAAAAAABLI/YRIlh5rDh5oNH10lUFbRT8Vm0DAr-a5uACLcB/s400/MAN2MAN.jpg" style="border: none; position: relative;" width="297" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 14.4px;"><span style="font-family: inherit; font-size: small;"><br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<div style="border: 0px; box-sizing: border-box; font-style: inherit; font-weight: inherit; margin-bottom: 1.7em; outline: 0px; padding: 0px; text-align: justify; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: inherit;">Hemos establecido un patrón injusto e inalcanzable, y, tratando de vivir con arreglo al mismo, muchos hombres están siendo asesinados lentamente. Debemos superar nuestros obsoletos conceptos de masculinidad y nuestras consideraciones sobre lo que es ser un hombre. Debemos comenzar a ver a los hombres como realmente no son, sin necesidad de probar que lo son, para ellos o para el resto del mundo.</span></div>
</div>
Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-29149447729123741692017-01-30T17:27:00.000-03:002017-02-12T19:18:35.133-03:00¿PAN INTEGRAL O PAN COMÚN?El pan que se consume en la actualidad no tiene nada que ver con el valor nutricional del que fue el símbolo del alimento de la humanidad por excelencia durante milenios.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://4.bp.blogspot.com/-AYbLmk_Q1qs/WI-ha3Ma0DI/AAAAAAAABKc/awJJpNloJCwNWvwLTOnu7DU3zh8E9ol7wCLcB/s1600/panecillo_integral_1_400.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="185" src="https://4.bp.blogspot.com/-AYbLmk_Q1qs/WI-ha3Ma0DI/AAAAAAAABKc/awJJpNloJCwNWvwLTOnu7DU3zh8E9ol7wCLcB/s320/panecillo_integral_1_400.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
En el proceso de refinamiento de la harina de trigo, al retirarse el germen, el gluten y el salvado, el pan pierde casi todas sus proteínas, grasas, vitaminas y minerales.<br />
El pan que se ingiere en la actualidad es un engrudo de almidón que NO NUTRE SINO QUE NOS SOBRECARGA DE CALORIAS VACIAS Y CONDUCE A LA OBESIDAD Y LA DESMINERALIZACION.<br />
<br />
¿Quién no sabe que el pan blanco produce estreñimiento? Lo que no todo el mundo sabe es que además está directamente implicado en otras muchas enfermedades entre las cuales podemos citar:<br />
<br />
Obesidad<br />
Cáncer de colon<br />
Desmineralización (osteoporosis, artrosis, etc.)<br />
Hemorroides<br />
Colesterol<br />
Diverticulosis<br />
Entre otras afecciones.<br />
<br />
Todas ellas tienen por denominador común el verse favorecidas por una dieta baja en fibra y la falta de las vitaminas y minerales del trigo entero, especialmente la E y el complejo B.<br />
Cuando uno oye hablar de las enormes ventajas de consumir pan integral puede caer en la tentación de preguntarse ¿qué tiene de malo el pan blanco? La respuesta es ¡todo!<br />
<br />
El pan es conocido desde antes de que apareciese nuestra civilización. El hombre molía el trigo entre piedras para obtener primeramente la harina. Esos granos molidos eran mezclados con levadura (algo que está vivo, y no algo "químico"), sal y agua para formar una masa que se dejaba fermentar hasta que "subía" como resultado del dióxido de carbono que se produce por acción de la levadura. A continuación se horneaba para formar el pan. Esto es pan. El engrudo almidonado que compramos en las modernas panaderías o en bolsas de plástico no es verdadero pan, y éticamente hablando es una atrocidad llamar pan a algo que nutre tan poco y causa tantos problemas.<br />
<br />
Un grano de trigo está compuesto por tres partes: el germen de trigo donde está todo el verdadero valor nutritivo, el salvado y el endosperma. Si uno quiere realmente nutrirse debe consumir las tres partes del grano en la proporción que la naturaleza los combinó. Desgraciadamente, no existe ninguna relación directa entre la inteligencia y la avaricia de los molineros y fabricantes de pan.<br />
<br />
¿Se ha preguntado alguna vez por qué se refina la harina? Básicamente el trigo es refinado<br />
para garantizar una mayor duración, puesto que el grano íntegro contiene grasas y es susceptible de enranciamiento. Para evitar el deterioro de los granos se prescinde de las partes susceptibles de deterioración, pero no por ello menos nutritivas. El resultado final es un polvo blanco que no se enrancia pero tampoco nutre. Sólo son calorías vacías, es decir, carentes de proteínas, aceite, vitaminas y minerales.<br />
<br />
El producto que se consume bajo el sinónimo de pan y que se da a los niños durante el crecimiento es una combinación artificial de sustancias químicas que solamente son útiles para los que venden el pan pero que dañan al que lo consume.<br />
<br />
El pan blanco y los falsos panes integrales (elaborados con harina blanca y algo de salvado, levadura artificial y productos químicos, son igual de nocivos, sin importar la marca famosa o no), contienen varias de las siguientes sustancias químicas: yeso blanco, monoglicéridos y diglicéridos, estearoil-2-lactilato de sodio, azodicarbonamida, ácido tartárico, diacetilo, glicol propileno, musgo de Irlanda, harina de arroz, almidón de papa, soya molida (residuos de la extracción del aceite), dióxido de cloro, harina de pescado, harina de huesos, lactato, de calcio, fosfato de amonio, bromato de calcio, azodicarbonamida, polisorbato 60 y, por supuesto, mucha sal...<br />
<br />
¿Cree que todo esto se añade pensando en su salud? Hay que ser muy tonto para creer tal<br />
cosa. El yeso blanco, llamado sulfato de calcio, no es añadido para quitar las grietas de<br />
su estómago, sino para que sea más fácil amasar hornadas de masa de 250 kg en<br />
máquinas gigantescas.<br />
<br />
La lista de venenos continúa. ¿Había pensado alguna vez que las levaduras químicas que han sustituído a la levadura natural viva están compuestas de cosas tan sospechosas como el bromato de potasio, ALUMINIO, cloruro de amonio, tartrato, cloruro de amilasa, etc. ? ¿Sabía que el blanqueador usado para purificar las harinas, DIÓXIDO DE CLORO, puede matar la flora intestinal y es utilizado también en los detergentes?<br />
<br />
Todo el mundo busca que el pan esté "fresco", sin saber que para lograrlo los industriales le añaden otra sustancia tóxica: etileno. Desde luego usted no leerá el nombre de esta porquería en la etiqueta sino a los sumo "emulsificante".También está el glicol propileno. Esta sustancia mantiene el color del pan, para que no se decolore mientras espera a que usted lo compre. El glicol propileno tiene otro uso: como anticongelante. Se ha comprobado en animales que produce una terrible depresión.<br />
<br />
Los panes envasados y que han de permanecer mucho tiempo en una estantería sin llenarse de moho (es decir, sin permitir que se desarrolle la vida) están tratados con numerosos ingredientes para matar bacterias. Uno de los más usuales es el propionato que tiene la particularidad de destruir las enzimas que permiten al organismo asimilar el calcio. Otro compuesto químico utilizado para "mejorar" la apariencia del pan aunque haya sido elaborado con harinas de muy baja calidad es el persulfato, un compuesto químico usado<br />
también para niquelar metales, y que tiene la curiosa propiedad de destruir las pocas vitaminas que pueden quedar en el pan y de convertir el calcio en cal no asimilable por el organismo humano.<br />
<br />
Quizás haya oído hablar del pan "enriquecido". Créame, se trata tan sólo de otra tomadura de pelo; al pan blanco se le quitan más de 22 nutrientes al refinarlo y se le añaden 4 ó 5 en<br />
forma de vitaminas y minerales inorgánicos, pero nada de esto hace que se parezca al verdadero pan y sigue sin hacer ningún bien al cuerpo y sí mucho de malo. La única solución al problema del pan es comer pan de verdad.<br />
<br />
Observe sus intestinos. Descubrirá que cuando come pan de verdad funcionan de maravilla, con heces voluminosas y blandas que no le producirán el menor daño al defecar. La fibra absorbe el agua del estómago, se expande y hace sentir a la persona satisfecha, saciando el apetito con menor cantidad. La fibra también reduce la absorción de calorías en el intestino delgado y permite que el organismo ingiera más alimento sin engordar.<br />
<br />
Una vez que haya erradicado de su vida las calorías vacías como el pan blanco, pastelería, azúcar blanca o refinada, arroz blanco o pulido, etc., descubrirá que ya no tiene porque preocuparse por la obesidad. El auténtico pan integral no engorda, mientras que el pan blanco y el falso pan integral sí lo hacen.Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-83729872899605956562017-01-29T15:30:00.000-03:002017-02-12T19:19:28.229-03:003 BEBIDAS NUTRITIVAS PARA AYUDARTE A BAJAR DE PESO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-Q82A12eGzK4/VOop5t63P8I/AAAAAAAAA9E/hzBRQu8-TW0/s1600/fatburning-1.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://1.bp.blogspot.com/-Q82A12eGzK4/VOop5t63P8I/AAAAAAAAA9E/hzBRQu8-TW0/s320/fatburning-1.gif" width="320" /></a></div>
<br />
Con la dieta de 'malcomidos' que impera en nuestro país tornándose esta cada vez toxica por la resistencia al cambio por buenos hábitos alimenticios por sobre la mezcolanza de azucares y harinas refinadas y productos cárnicos, el aumento de peso sigue en suba. Duele, pero es así. Cada año se suman los casos de diabetes y enfermedades cardíacas, ambas asociadas comúnmente con dietas imbalanceadas y estilos de vida retrógrados. Al mismo tiempo, mucha gente que sufre obesidad, tampoco conoce como quemar esos kilos de mas.<br />
<br />
Pero hay maneras de hacerlo bien y simple.<br />
<br />
Fuera de los beneficios de hacer ejercicio físico regularmente y cortar con la comida chatarra, hay otra herramienta para quemar grasas que puedes usar para tirar algunos kilos de mas al compost: tomar jugos naturales caseros. Bueno, no hay solo jugo, hay también otras bebidas en el combo. Así que si quieres hacer un cambio, aquí van 3 bebidas nutritivas que puedes usar para regular algo de ese peso que te sobra:<br />
<br />
1. Monster Detox Mix<br />
<br />
Ingredientes<br />
- 1 rama de apio<br />
- ¼ de remolacha betarraga<br />
- 3-4 hojas de kale o espinacas<br />
- 1 zanahoria<br />
- 1 rebanada de gengibre<br />
Instrucciones<br />
Prepare los ingredients (lavar y pelar si no son organicos) y sacarles el zumo con una juguera centrifuga o mejor aun con slow-juicer.<br />
<br />
Como es que esto ayuda con la perdida de peso?<br />
<br />
Esta mezcla específica de vegetales trabaja activamente para eliminar toxinas del cuerpo. Muchas de estas toxinas hacen que sea más difícil para tu cuerpo quemar el exceso de grasa. Al beber este jugo, puedes incrementar tu metabolismo y hacer más fácil para tu cuerpo el convertirse en un quemador de grasa de manera activa. Si bien no tendrá un efecto directo en tu contenido corporal de grasa, ayudará a que tu cuerpo acceda a un estado desde donde se puede adelgazar mucho más fácilmente.<br />
<br />
2. Té Verde<br />
<br />
Trate de beber cerca de 5 tazas de té verde al día durante 1-2 semanas. El contenido de agua trabaja para mejorar su metabolismo, y el impulso de energía que obtiene del té puede aumentar su ritmo cardíaco. Aumentando su ritmo cardíaco, su cuerpo trabajará más duro para bombear la sangre a través de su cuerpo - quemando más calorías en el proceso.<br />
<br />
3. Agua Caliente (Con Limón Opcional)<br />
<br />
Realmente puede ser así de simple. El agua por sí misma es una herramienta básica que la gente utiliza para disolver su exceso de grasa. Al igual que las otras bebidas en esta lista, el agua se puede utilizar para aumentartsu metabolismo, ya que sube naturalmente la tasa a la que tu cuerpo disuelve calorías.<br />
<br />
También puedes beber agua entre comidas para ayudar a silenciar cualquier antojo que tenga de comida extra. Una de las mayores causas de aumento de peso es comer en exceso, por lo que saber cómo poner fin a los impulsos es imprescindible si tu objetivo es conquistar unos centímetros de menos en tu cintura.<br />
<br />
La cantidad de agua que los seres humanos necesitamos todos los días para hidratarnos y sentirnos bien, es de 1 litro por cada 25 kilos de peso -tal vez incluso más si estás con actividad física o en temporada calurosa y/o seca. Esto es un aproximado, pero es importante aclarar que no se consideran a las bebidas diuréticas en el consumo de agua, por lo que las tazas o vasos que nos bebemos de té, u otras bebidas que no sean agua pura, no entran en esta fórmula. Sólo tenga cuidado de no beber demasiado, porque finalmente puede llegár a un punto en el que beber agua de mas se vuelva poco saludable. Así que todo es acerca de encontrar el equilibrio!<br />
<br />
Todas las bebidas en esta lista se seleccionaron principalmente debido a los efectos que tienen para el metabolismo. Al aumentar la tasa metabólica, el cuerpo trabajará más duro para disolver calorías y mantener el exceso de peso lejos de sentarse en tu cintura.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://1.bp.blogspot.com/-14OH31ilpV4/WI40l7AQIqI/AAAAAAAABJw/-i6yZSOA9Z4eu5ibEExdFdoZYVIXVUR4wCLcB/s1600/tabladepesos.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="232" src="https://1.bp.blogspot.com/-14OH31ilpV4/WI40l7AQIqI/AAAAAAAABJw/-i6yZSOA9Z4eu5ibEExdFdoZYVIXVUR4wCLcB/s320/tabladepesos.gif" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<br />
- Referencias:<br />
http://livewell.jillianmichaels.com/cold-water-losing-weight-4854.html<br />
http://authoritynutrition.com/green-tea-and-weight-loss/<br />
http://www.wellnessresources.com/weight/articles/why_toxins_and_waste_products_impede_weweig_loss_-_the_leptin_diet_weight_l/Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-79940109470179620092016-12-13T21:56:00.000-03:002016-12-13T22:13:45.057-03:00LA INEXORABLE LEY DEL KARMAQue vivimos en un mundo globalizado, eso ya lo sabemos.<br />
<br />
Todo parece acercarse.<br />
<br />
Pueblos y culturas distantes se nutren mutuamente y comparten su idiosincrasia, aún quizá sin quererlo así. Vamos adoptando, lentamente, con la infinita paciencia del tiempo, diferentes modos de contemplar, de pensar y hasta de hablar.<br />
<br />
(Por LALITA KNUTTY, Revista Ahora).- El lenguaje, uno de nuestros principales modos de comunicarnos, no escapa a este mundo mezclado y unido. Hacemos propias palabras pertenecientes a otros idiomas y a cosmovisiones muy distintas de la de nuestro lugar de origen. Capo, shampoo, cliché, jazz, spaghetti, stress, tsunami, ticket y sandwich no son palabras que pertenecen al español. Como tampoco lo es la palabra Karma.<br />
<br />
¿Cuántas veces habrás dicho o pensado “es mi karma” ante alguna dificultad? Karma es una palabra tan infiltrada en nuestra lengua que olvidamos que pertenece a un pueblo y a una cultura muy lejana física y temporalmente.<br />
<br />
<b>Desenredando el concepto</b><br />
<br />
La palabra Karma tiene como raíz el vocablo Kar, que significa acción o hecho. Las acciones a las que refiere este término sánscrito no son únicamente físicas: se le da la misma o mayor relevancia a las acciones mentales, a los pensamientos.<br />
<br />
Según la Filosofía Yóguica, el pensamiento es el verdadero Karma, ya que todo lo que existe en el mundo fenoménico, el que percibimos sensorialmente, tiene su origen en la fábrica mental. Entonces, Karma es la sumatoria de todas las acciones (sutiles y concretas) que generamos en esta vida y, tal como aseguran muchas filosofías orientales, las que se produjeron en las innumerables vidas pasadas.<br />
<br />
El pensamiento es el verdadero Karma, ya que todo lo que existe en el mundo fenoménico, el que percibimos sensorialmente, tiene su origen en la fábrica mental.<br />
Pero todavía hay más. Karma no significa únicamente acción, sino que la palabra también engloba al resultado de dicha acción. El acto y su consecuencia son inseparables, son exactamente lo mismo.<br />
<br />
Se dice que la Ley del Karma es la ley de la causación. Una causa siempre producirá un efecto. Una semilla de manzana es la causa de un efecto: el manzano; y el manzano es la causa a su vez de otro efecto: nuevas semillas. Efecto y causa van eternamente de la mano. Efecto y causa trazan un círculo sin fin.<br />
<br />
<b>Cosecharás tu siembra</b><br />
<br />
En el fondo todos tenemos bien internalizado el concepto de Karma. Normalmente lo relacionamos con eventos que nos cuestan, que nos demandan cierto esfuerzo o que nos desagradan, pero, como vimos, no es necesariamente así.<br />
<br />
Aún en su complejidad, el Karma es bien simple: si sembramos margaritas no obtendremos un ciruelo. Es puro sentido común.<br />
<br />
En la Filosofía Védica, que data de aproximadamente 5000 años atrás, se dice que el hombre se compone de tres fuerzas. El ser humano tiene una triple naturaleza, cuyos elementos conforman su karma. Estos son:<br />
<br />
<b>Ichha</b>: el deseo o sentimiento.<br />
<b>Gyana</b>: el conocimiento.<br />
<b>Kriya</b>: la acción o voluntad.<br />
El deseo (Ichha) pone en marcha la rueda del karma. Pongamos como ejemplo que querés un auto nuevo. El deseo de obtenerlo genera una ola de pensamientos en pos de ese objetivo. Luego, como el deseo persiste, te ponés en marcha para conseguirlo. La ley del karma nos dice que deseo, pensamiento y acción son los tres hilos con los que se trenza la cuerda kármica.<br />
<br />
<b>Tipos de Karma</b><br />
<br />
Imaginemos un arquero que acaba de disparar su flecha, la que aún está en el aire. Enseguida se prepara para tomar una nueva flecha de su carcaj y colocarla, como hizo anteriormente, en su arco, alistándose para disparar. Repitiendo esta misma acción una y otra vez.<br />
<br />
La anterior es una bonita imagen propia de la Filosofía Védica, que ilustra y nos ayuda a comprender los tres tipos de Karma que distinguen los yoguis:<br />
<br />
<b>Sanchita </b>Karma, en el ejemplo, serían las flechas dentro del carcaj. Son todos los karmas acumulados del pasado. Sanchita conforma las tendencias, las aptitudes, las inclinaciones, los deseos y el carácter de una persona.<br />
<b>Agami </b>Karma es la flecha que está en el arco, a punto de ser disparada. Es el karma que estamos produciendo ahora, que tendrá consecuencias en un futuro inmediato o lejano.<br />
Cambiar el destino<br />
<b>Prárabdha </b>Karma es la flecha que ya ha sido disparada, la que aún está en el aire. Es la parte del Karma que es responsable, entre otras cosas, del cuerpo presente. No se puede evitar ni cambiar, solo podemos experimentarlo.<br />
<br />
Somos agricultores de nuestro destino. La lluvias o las sequías no están bajo nuestro control, pero aún así un buen agricultor trabaja su tierra, la abona y la riega. Su cosecha es, en buena parte, el fruto de su trabajo.<br />
<br />
<b>Purushartha </b>es el nombre que se le da en sánscrito al propio esfuerzo. La dedicación, la pasión con la que trabajemos hoy, se convertirá en el Prárabdha Karma de mañana. En este sentido, la práctica de Yoga bien dirigida, es un esfuerzo por neutralizar el mal Prarabdha del pasado.<br />
<br />
El pasado terminó. El futuro está en nuestras manos. Tenemos libre voluntad para actuar. Aprendamos a mirar de otra manera, con ojos nuevos y con mente limpia. Pensar es el verdadero karma. El pensamiento modela tu carácter. El carácter modela tu destino. Si dejas que tu mente cultive pensamientos elevados, desarrollarás un carácter noble.<br />
<br />
<i>“No existe poder en este mundo que pueda impedir que las acciones den su fruto. Tal es la Ley del Karma. Tal es el círculo que has de atravesar en tu camino”</i> -Swami Sivananda.<br />
<br />
<i>“Este cuerpo tiene que ganarse desde el karma al estado de dharma. <b>¿Qué es el dharma?</b> Esa es la pregunta que todos hacen. Karma necesita acción y reacción. Cada acción que hagas tendrá una reacción. Que no puedes cambiar. Dharma es cuando tu tomas acción para elevar y servir a otros —ese es tu dharma— y para este seva (o servicio desinteresado), obtendrás una abundancia; obtendrás un retorno de mil veces.”</i> -Yogi Bhajan<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/Sj1FxfkfmQU/0.jpg" frameborder="0" height="266" src="https://www.youtube.com/embed/Sj1FxfkfmQU?feature=player_embedded" width="320"></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Conclusiones del editor</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Así como damos, pues así recibiremos. La idea parece suficientemente obvia. Innatamente entendemos que si realizamos buenas obras, a cambio recibiremos lo mismo. Por ejemplo, si somos amables, recibiremos amabilidad de otros. El <b>kamma </b>según los maestros budistas, se mueve en estas dos direcciones. Si actuamos virtuosamente, la semilla que plantamos dará como resultado felicidad. Si actuamos de manera no virtuosa, es decir de manera viciosa o pecaminosa en términos aun mas judeo-cristianos, la semilla que plantemos resultará en sufrimiento a corto, mediano y/o largo plazo. La buena noticia es que si llevamos la conciencia a la calidad de nuestras acciones y nos entrenamos con la mente para auto-evaluarnos podremos evitar los vicios para favorecer las virtudes y así influir positivamente en nuestro <b>karam</b>. En un entendimiento mas cuántico o esotérico, podemos decir que se trata de la memoria del universo en interaccion individual y/o colectiva almacenada como carga psico-electromagnetica asociada al individuo y los colectivos humanos en formas de crédito o débitos 'energeticos'. Los maestros sikhs de Guru Nanak por eso nos instruyen con poesías musicales de alto contenido devocional al mejor estilo sufí de que si hemos de comerciar con el universo pues que usemos la moneda del Naam. Entender de que la va el karma finalmente nos da la posibilidad de comprendernos mejor a nosotros mismos. Pero mientras apreciamos este concepto sagrado, a veces omitimos la profundidad necesaria de entendimiento para aplicar el concepto de Karma y otros provenientes de las filosofías orientales o místicas de manera efectiva en nuestras vidas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Para profundizar acerca del significado del karma, karam o kamma sigue el siguiente link (texto en inglés): <a href="https://es.3ho.org/3ho-lifestyle/seva-service/yogi-bhajan-service">https://es.3ho.org/3ho-lifestyle/seva-service/yogi-bhajan-service</a></div>
<br />Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-9018964543870714272012-06-18T18:30:00.000-03:002012-06-18T18:34:18.481-03:00LIMPIEZA NATURAL DEL SISTEMA DIGESTIVO CON TRADICIONAL MÉTODO AYURVEDICO<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8K90KSE8zrQ/T9-d190CI2I/AAAAAAAAAts/RRWoj_1VGMU/s1600/flyer%2Blimpieza%2Bintestinal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left:1em; margin-right:1em"><img border="0" height="400" width="266" src="http://3.bp.blogspot.com/-8K90KSE8zrQ/T9-d190CI2I/AAAAAAAAAts/RRWoj_1VGMU/s400/flyer%2Blimpieza%2Bintestinal.jpg" /></a>
<p>Consulta por nuevas fechas para la repetición de este taller o para que lo llevemos a tu ciudad si no te encuentras en Buenos Aires.</p>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-90538972892744340632012-02-24T16:32:00.011-03:002012-04-26T19:30:48.978-03:00TALLER DE MEDITACIONES "DE HOMBRE A HOMBRE"<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kNUqjSo9i0E/T0fqOzwShLI/AAAAAAAAAs0/okp0vxHA4KE/s1600/horses.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 186px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-kNUqjSo9i0E/T0fqOzwShLI/AAAAAAAAAs0/okp0vxHA4KE/s400/horses.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5712792192474580146" /></a><br />Todas las lunas nuevas de cada mes los varones nos auto-convocamos para encontrarnos y compartir un espacio de evolucion personal y espiritual en Casa del Yoga, o desde donde te encuentres si no estas cerca luego de haber participado en por lo menos uno de los encuentros de manera presencial. <br /><br />Iremos a traves de unas meditaciones especificas que Yogi Bhajan dejo para nosotros y experimentaremos encuentro tras encuentro como la aplicación de la sabiduría contenida en estas enseñanzas, nos ayudara a comprender mejor el destino de nuestras vidas como varones y dirigirlo en formas profundamente positivas. <br /><br />Es parte de un llamado para realizar la nueva humanidad cuando todos los paradigmas que conocemos estan en crisis. ¿Hacia dónde voy desde aquí? ¿Qué hago? ¿Quién soy en realidad?<br /> <br />La propuesta es simple, venis a meditar, luego te llevas la transcripcion de la conferencia junto con la meditacion para que la puedas hacer en tu casa hasta el proximo encuentro en donde trataremos otro aspecto y otra faceta que invita a explorarnos como humanos y como varones de un nuevo tiempo que amanece en el planeta.<br /><br />El primer paso consiste en aceptar la invitacion asumiendo el compromiso de estar disponible para encontrarnos en las fechas a continuacion y conformar un grupo de varones concientes de acuerdo a un programa adaptado de las enseñanzas para hombres del Kundalini Research Institute, originalmente enseñadas por Yogui Bhajan en Campamentos para Hombres.<br /><br /><br />-Calendario y Programa-------<br /> De hombre a hombre 2012<br />-----------------------------------<br /> <br />lunes 23 de enero<br /> De hombre a hombre 1: Charlas con Yogi Bhajan<br /> “Si el hombre es un hombre, no puede haber ningún problema. . . . La mujer debe ser mujer y el hombre debe ser hombre. Si el hombre no es un hombre comienza una reacción en cadena.”<br />Si el hombre es hombre<br /> El secreto de la satisfacción sexual<br /> Las fobias y el hombre<br /> <br />martes 21 de febrero<br /> De hombre a hombre 2: Dentro del Hombre Real<br /> “Hablamos sobre el hombre interior—el hombre real. . . . En el pasado, no había nada más hermoso ante un hombre que el hombre mismo.”<br />Potencia y potencialidad<br /> La caída del hombre<br /> El poderoso potencial del ser Interior<br /> Ejercicios para la potencia y el potencial<br /> Creatividad de la consciencia<br /> <br />jueves 22 marzo<br /> De hombre a hombre 3: Incentivo e Invocación de las Polaridades<br /> “Cada relación femenina y masculina no es física en absoluto. La relación física es la culminación de la relación. Se inicia por invocación a través del cuerpo áurico.”<br />Incentivo e invocación de las polaridades<br /> Invoquen, no provoquen<br /> Preferencia magnética<br /> Si puedes fingirlo, puedes hacerlo<br /> <br />sabado 21 abril<br /> De hombre a hombre 4: Crecer como hombre<br /> “Luego de presentarse, el hombre debe comunicarse. . . . Cuando te comunicas, el único amigo que tienes es el arte del diálogo creativo. Eso es lo que te constituye como hombre.”<br />El hombre múltiple<br /> El hombre creciente<br /> <br />domingo 20 de mayo<br /> De hombre a hombre 5: La fortaleza real del Hombre<br /> “Tu deseo supremo es un deseo que eleva tu espíritu y tu consciencia. Siempre es positivo para ti, y para lo que te rodea, y para tu marco. . . . Es amor y gracia a ti mismo. Es una consciencia, que posee sólo brillo.”<br />Tu línea de arco<br /> Desarrollar Tu línea de arco<br /> Relevancia creativa<br /> La mujer y la sabiduría<br /> El deseo supremo<br /> <br />martes 19 junio<br /> De hombre a hombre 6: Sexo, éxito y prosperidad<br /> "Debes comprender y abarcar una cosa: esta energía, esta psique, esta energía creativa, esta energía sexual, es completamente tuya y nadie puede compartirla".<br /> Sexualidad creativa<br /> Sensibilidad creativa: El "Tú" fundamental<br /> El sexo y tu longevidad<br /> El sexo es una cosa natural<br /> Los orígenes de la neurosis sexual<br /> <br />jueves 19 julio<br /> De hombre a hombre 7: El hombre exitoso<br /> "En el jardín de Dios, tú eres Su única rosa. Lleva tu propio aroma en cada uno de tus actos”.<br />Aspectos del éxito<br /> Aspectos físicos<br /> Aspectos mentales<br /> <br />viernes 17 agosto<br /> De hombre a hombre 8: El hombre invencible<br /> "Debes comprender que tú eres tu propia fuerza. El mundo material que te rodea es un suplemento o un complemento de esa fuerza, pero no es tu fuerza".<br /> Ejercicios de vitalidad<br /> El flujo de la vida<br /> Comunicación es personalidad<br /> Salud es flexibilidad<br /> ¿A quién te sometes?<br /> <br />domingo 16 septiembre<br /> De hombre a hombre 9: Los bloqueos que los hombres no pueden hablar<br /> "Existen bloqueos de los cuales los hombres no pueden hablar. Esos bloqueos impiden alcanzar tu potencial como hombre. Si no nos disponemos a hablar de algo, ¿cómo podremos deshacernos de ello?"<br /> Crecer<br /> Vivir el Tú dentro de Ti<br /> <br />lunes 15 octubre<br /> De hombre a hombre 10: Ser un hombre<br /> "La tragedia más grande que se le dio a la humanidad para que comprenda o crea fue tener que encontrar a Dios. Tú no puedes, bajo ningún punto de vista, encontrar a Dios. Tú eres Dios, parte de Dios. Y todo lo que Dios implica está contigo, detrás de ti y dentro de ti".<br /> Comprender la realidad de ser un hombre<br /> Comprender el éxito<br /> <br />martes 13 noviembre<br /> De hombre a hombre 11: Las cualidades de un hombre exitoso<br /> “Nada en el mundo puede destruirte. Nada en el mundo puede construirte. Sólo se trata del arte de la comunicación”.<br />Comunicarse satisfactoriamente<br /> Reivindicar las virtudes<br /> Comunicar prosperidad<br /> <br />jueves 13 diciembre<br /> De hombre a hombre 12: Destácate como hombre<br /> “¿Qué es un hombre? Un hombre es una experiencia de vida que puede confrontar toda tentación y continuar resucitando… Es una semilla eterna; vive para sembrar. Su facultad, su cualidad, su generalidad, su temperamento, su logro, no es mortal.”<br />La facultad de un hombre<br /> Tres Kriyas para convertirse en un hombre<br /> <br />campamento de fin de año en fecha a programar<br /> De hombre a hombre 13: Acerca de ser un Hombre Espiritual<br /> “Si puedes atender, nutrir, amar, cuidar, hacer crecer a alguien, y desde el corazón, esa persona te dice “gracias”, no existe mayor bendición que esa, no existe mayor plegaria que esa, no hay mejor disposición que esa”.<br />La tecnología de ser un hombre<br /> Despierta como un hombre<br /> La vida en equilibrio<br /><br /><br />-----------------------------------------------<br />PARA PARTICIPAR ESCRIBINOS A: <br /> http://www.casadelyoga.com.ar/contact.html<br />-----------------------------------------------Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-35120222260519059562011-12-10T09:47:00.004-03:002011-12-10T10:09:27.268-03:0010 BUENAS RAZONES PARA SER... VEGETARIANO!<a href="http://3.bp.blogspot.com/-ZEEZWTa2Vro/TuNYRXIUYFI/AAAAAAAAAsE/Up7ZqahyX24/s1600/naanak100.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 283px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-ZEEZWTa2Vro/TuNYRXIUYFI/AAAAAAAAAsE/Up7ZqahyX24/s400/naanak100.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5684484209961623634" /></a><br />Porque en buena medida somos lo que comemos... Que tu alimento sea tu mejor medicina… <br /><br />1. Ser vegetariano es la acción individual más poderosa de afectar positivamente la ecología del planeta.<br />2. Sentirse liviano, digerir y evacuar más fácilmente. Los mamíferos verdaderamente carnívoros tienen tractos digestivos más cortos y pueden digerir la carne que han comido rápidamente; además tienen garras y colmillos para cazar. El tracto digestivo humano es más largo y el proceso digestivo lleva más tiempo.<br />3. Evitar el exceso de acido úrico (comer carne deja acido úrico -un conocido carcinógeno- en el torrente sanguíneo).<br />4. Purificar los órganos internos.<br />5. Protegerse de los patógenos que crecen y habitan en la carne (tejido cadavérico en descomposición).<br />6. Simplificar la preparación de las comidas.<br />7. Mejorar tu habilidad para meditar.<br />8. Cambiar tu vibración a una frecuencia elevada, más alta.<br />9. Crear menos karma (principio universal de causa y efecto o acción y reacción) al observar ahimsa (principio de no violencia).<br />10. Amar a los animales en lugar de comérselos.<br /><br />(extracto de Aquarian Times, por Sat Jivan Kaur Khalsa para 3HO, trad. Gianprit Singh)Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-79574570364334716822011-09-08T21:25:00.005-03:002011-09-08T21:30:29.525-03:00TANTRA YOGA BLANCO EN CHILE<a href="http://2.bp.blogspot.com/-UWBoS8fvsjk/TmldUXKN35I/AAAAAAAAAr8/mBsIUKkH8T0/s1600/160.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 400px; DISPLAY: block; HEIGHT: 313px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5650149811908632466" border="0" alt="" src="http://2.bp.blogspot.com/-UWBoS8fvsjk/TmldUXKN35I/AAAAAAAAAr8/mBsIUKkH8T0/s400/160.jpg" /></a>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-55587364638611449212011-09-06T17:11:00.008-03:002011-09-08T21:25:37.296-03:00GORAKNATH KRIYA PARA TRABAJAR LA ESPALDA BAJA Y EL AREA PELVICAENSEÑADO POR YOGI BHAJAN EN USA EL 17 DE DICIEMBRE DE 1969 Y EN ARGENTINA POR GURUPREM EL 5 DE JUNIO DE 2011 -Nota: Las instrucciones para esta rutina fisica de yoga fueron reconstruidas a partir de tres sistemas separados de apuntes de alumnos de yogiji. No hay cinta magnética de audio para esta clase. Los ejercicios en este sistema asumen un grado grande de destreza y flexibilidad en las caderas y la ingle. Los que son menos flexibles deben proceder lenta y cuidadosamente, cerciorándose de que no ponen tensión de mas en sus rodillas.<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-LyzRTvg19FQ/TmaD_vLCopI/AAAAAAAAArU/RyyValBZfZA/s1600/Portapapeles01.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 369px; height: 400px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-LyzRTvg19FQ/TmaD_vLCopI/AAAAAAAAArU/RyyValBZfZA/s400/Portapapeles01.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649347913600639634" /></a><br />1) Siéntese tranquilamente en la postura de célibe por 2 minutos. Entonces alcance detrás y tome sus dedos del pie, manteniendo sus codos rectos. Sosténgase los dedos del pie y comience las flexiones espinales para trabajar sobre el área del coxis, del sacro, y de las primeras tres vértebras lumbares (aproximadamente el área del coxis a la cintura). El sacro y el área pélvica arquean adelante y después oscilan al revés, rodando en las nalgas. (Si mantiene sus codos rectos, usted puede aislar el movimiento correctamente.) Oscile la espina dorsal rápidamente (a un ritmo de 40 veces por minuto). Respire tan lentamente y profundamente como usted pueda. La meta es hacer este ejercicio tomando solamente una respiración por minuto. Continúe por 2-3 minutos. Estire inmediatamente sus piernas derecho hacia fuera delante de usted e inclínese adelante para coger sus dedos del pie. En esta posición, inhale profundamente, exhale totalmente, y contenga la respiración hacia fuera para mientras usted pueda comfortablemente. (Haga esto solamente una vez.) Entonces relájese por 2-3 minutos. Cuando está hecho correctamente, este ejercicio puede corregir deformidad en las neuronas.<br /><br /><a href="http://1.bp.blogspot.com/-fBVlvDjxssk/TmaHmF4YkpI/AAAAAAAAArc/tXsD6TuH2Gg/s1600/Portapapeles02.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 323px; height: 373px;" src="http://1.bp.blogspot.com/-fBVlvDjxssk/TmaHmF4YkpI/AAAAAAAAArc/tXsD6TuH2Gg/s400/Portapapeles02.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649351871066313362" /></a><br />2) Póngase en cuclillas abajo como en postura de rana con sus manos completamente en el piso entre sus rodillas. Manteniendo su pierna derecha en posición, levante su pierna izquierda para arriba y estírela derecho hacia atras, paralela al piso. Estire sus dedos del pie. Apoye su peso con sus manos y la pierna derecha, manteniendo sus brazos derechos. Respire largo y profundamente. Lleve a cabo la posición por 30 segundos y entonces invierta la posición de la pierna. Sostenga la pierna derecha tanto como pueda mantenerla comfortablemente y luego entonces invertir la posición de la pierna otra vez. Continúe invirtiendo las piernas por un total de 2-3 minutos. Este ejercicio es provechoso para corregir dolor en las caderas, los femures, y las espinillas. Para los hombres puede estirar los canales en la región de los testículos.<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-MWMOttzGpNQ/TmaJPFx6MCI/AAAAAAAAArk/d1M8LujXRbw/s1600/Portapapeles03.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 316px; height: 400px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-MWMOttzGpNQ/TmaJPFx6MCI/AAAAAAAAArk/d1M8LujXRbw/s400/Portapapeles03.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649353674925420578" /></a><br />3) Siéntese en postura fácil y ponga las plantas del pie de sus pies juntas. Apóyese con sus manos en la tierra en los lados del cuerpo como usted levanta sus nalgas para arriba y entonces se inclinan adelante trayendo sus nalgas adelante al resto en sus talones. Idealmente, todo el peso del cuerpo superior se basará sobre los talones. (Si usted puede sentar realmente las nalgas en sus talones depende de la apertura de las caderas y musculos de la ingle. Para muchos de nosotros que no somos tan flexibles, no habrá un espacio entre la ingle y los talones y nosotros utilizaremos los brazos para apoyar nuestro peso a algun grado.) Una vez que estás en la posición, ajusta la posición de manos para que la espina dorsal este erguida y balanceado con seguridad. Respira largo y profundamente. Respirar largo y profundamente mientras estas correctamente sentado en esta postura puede conservarte joven por siempre. Yogui Bhajan llamó a este ejercicio Gorakh Mahan Yogi Asan. (En Hatha se la conoce como Mulabandh Asan, probablemente debido a la presión que se pone en el perinéo) No se dio ningun tiempo para este ejercicio en las notas. Kundalini Research Institute sugiere que, en el principio, usted se siente en la postura solamente mientras usted puede mantenertse comfortablemente y gradualmente trabajarla hasta los 2-3 minutos (cerciorandose de que usted pare inmediatamente si siente cualquie dolor en sus rodillas). Entonces relájese por algunos minutos luego.<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-VFWvQQE95nw/TmaLwvz8h-I/AAAAAAAAArs/ieXEjWp35xs/s1600/Portapapeles04.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 160px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-VFWvQQE95nw/TmaLwvz8h-I/AAAAAAAAArs/ieXEjWp35xs/s400/Portapapeles04.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649356452167190498" /></a><br />4) En cuclillas abajo en postura del cuervo con sus pies espaciados a dos pies y medio de separacion. Ponga sus manos en la tierra delante de usted. Inclínese adelante y toque su frente a la tierra. Vuelva atraas y arriba. Continúe, inhalando cuando se alza y exhalando mientras que usted lleva la frente hacia abajo. Comience con 10-15 arcos y trabaje gradualmente hasta continuamente inclinarse por 2-3 minutos. Este ejercicio limpia su colon descendente al recto.<br /><br /><a href="http://3.bp.blogspot.com/-hbP4hprQWxc/TmaNSadhk2I/AAAAAAAAAr0/KcSzIVgk7B8/s1600/Portapapeles05.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 237px; height: 240px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-hbP4hprQWxc/TmaNSadhk2I/AAAAAAAAAr0/KcSzIVgk7B8/s400/Portapapeles05.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5649358130063184738" /></a><br />5) Siéntese en una posición meditativa cómoda y meditate en el Ser -puro y transparente. Proyecte hacia fuera mentalmente. No se indicó ningun tiempo en las notas, así que KRI sugiere que usted lleve a cabo este estado meditativo en el Ser por 3-11 minutos y después se relaje (Savasana).<br /><br />NOTHING CONTAINED HEREIN IS PRESENTED AS MEDICAL ADVICE. THE BENEFITS ATTRIBUTED TO THE PRACTICE OF KUNDALINI YOGA COME FROM CENTURIES-OLD TRADITION. RESULTS WILL VARY WITH INDIVIDUALS. COPYRIGHT YOGI BHAJAN, 1969. IKYTA 2005-6.Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-91310073953503624782011-07-19T17:23:00.000-03:002011-07-19T17:26:45.916-03:00INSTRUCTORADO DE KUNDALINI YOGA EN CORDOBA<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://2.bp.blogspot.com/-U_Q9CSGAJPA/TiXn-Y2xivI/AAAAAAAAArM/TiO_K1ZzFEI/s1600/Instructorado-Kundalini.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 217px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-U_Q9CSGAJPA/TiXn-Y2xivI/AAAAAAAAArM/TiO_K1ZzFEI/s400/Instructorado-Kundalini.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631161968106769138" /></a><br />Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-90037953285963271942011-07-19T17:11:00.007-03:002011-07-19T17:39:32.753-03:00RECETAS DEL GAUCHO VEGANO: GUISO ANDINO CON SETAS<div><a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://4.bp.blogspot.com/-zuyg0YrfrYU/TiXmpc2TabI/AAAAAAAAArE/Ow7aC63mLck/s1600/110719-170958.jpg"><img style="margin: 0px auto 10px; width: 320px; height: 256px; text-align: center; display: block; cursor: pointer;" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5631160508889655730" border="0" alt="" src="http://4.bp.blogspot.com/-zuyg0YrfrYU/TiXmpc2TabI/AAAAAAAAArE/Ow7aC63mLck/s320/110719-170958.jpg" /></a></div><div> </div><div><strong>INGREDIENTES</strong><br />50-100grs setas deshidratadas (previamente hidratadas 6-12hs)<br />1 cebolla grande<br />2 cebollas de verdeo con hojas grandes<br />aceite de oliva<br />1 aji morron colorado<br />1 chile verde<br />1 chile rojo<br />vino blanco<br />pimienta negra<br />comino<br />pimenton<br />5 hojas de laurel<br />3 tomates rallados<br />agua<br />1 papa blanca grande (bien lavada sin pelar)<br />1 batata grande (pelada)<br />3 zanahorias medianas (peladas)<br />2 dientes de ajo<br />albahaca<br />perejil<br />cilantro<br />fideos de quinoa<br />azucar integral<br />sal marina a gusto<br /><br /><strong>PREPARACION</strong><br />Saltear las cebollas con el aceite de oliva y los ajies. Una vez doradas las cebollas agregar vino blanco a discrecion y cocinarlo hasta que se evapore el alcohol. Luego agregar la pulpa de los tomates rayados previamente mezclados con las especias. Al primer hervor de esta salsa agregar los hongos con el agua, el laurel, la sal, el azucar y dejar que todo hierva por 5 minutos, luego agregar mas agua para hervir papa, batata y zanahorias. Cuando esten tiernas agregar el ajo finamente picado y las hierbas aromaticas frescas seguido de los fideos. Cocidos los fideos dejar estacionar el guiso apagando el fuego y cubriendo con varios repasadores para que se conserve el calor por un par de horas. Disfrutar durante el almuerzo en familia un dia que puedan dormir una rica siesta!<br /></div>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-50774565871403517182011-05-27T10:12:00.004-03:002011-05-27T10:39:49.413-03:00ARTES MARCIALES PARA NIÑOS<a onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}" href="http://3.bp.blogspot.com/-IYol4YxMHjI/Td-kXJWBBDI/AAAAAAAAAqo/DBZzJZfwcMw/s1600/KUNG%2BFU_page001.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 393px;" src="http://3.bp.blogspot.com/-IYol4YxMHjI/Td-kXJWBBDI/AAAAAAAAAqo/DBZzJZfwcMw/s400/KUNG%2BFU_page001.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5611384378279134258" /></a>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-8428498679797853882011-05-24T15:52:00.004-03:002013-12-01T19:56:49.793-03:00CLASES DE KUNDALINI YOGA EN LA LUCILA, OLIVOS, FLORIDA Y SAN ISIDRO<a href="http://4.bp.blogspot.com/-6MEnA4rmRXM/Tdv-0xeDC9I/AAAAAAAAAqg/ZO65yrmqd98/s1600/kundalini%2540kurma800.jpg"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5610357943406103506" src="http://4.bp.blogspot.com/-6MEnA4rmRXM/Tdv-0xeDC9I/AAAAAAAAAqg/ZO65yrmqd98/s400/kundalini%2540kurma800.jpg" style="cursor: hand; cursor: pointer; display: block; height: 400px; margin: 0px auto 10px; text-align: center; width: 295px;" /></a><br />
Vuelven las clases particulares de Kundalini Yoga y Meditacion con <a href="http://www.facebook.com/casadelyoga" target="_blank">Gyan</a> a los barrios de La Lucila, Olivos, Florida, San Isidro y aledaños. Si aun no experimentaste el yoga, te recomendamos las clases particulares. Son muy convenientes para aquellos que se quieran iniciar en la practica. Las clases particulares están orientadas a aquellas personas que requieran un trabajo personalizado y puntual. El objetivo de estas clases es lograr un acercamiento profundo y personal a la practica de Yoga y Meditación. Con la practica regular lograrás un mejor estado físico, aumentando la vitalidad y reduciendo el estrés. Te ayudamos a crear ese espacio en tu rutina y anclarlo, para fortalecer tu vida espiritual desde adentro hacia fuera.<br />
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Te damos la posibilidad de adecuarnos a tus horarios y espacio. Las clases pueden ser individuales, en pareja o de grupos reducidos. Esto nos permitirá organizar un trabajo específico de acuerdo a los participantes. No se requiere experiencia previa. Los costos son variables de acuerdo al numero de participantes; es muy frecuente usar la planta baja de los edificios en donde viven los alumnos particulares o el living de la casa, en circunstancias excepcionales, parques públicos.<br />
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Ya es necesario, que puedas sanar y relajar, elevarte... conecta con todo tu potencial creativo, expande tu ser desde el corazón. Y gana en conciencia personal para mejorar tu vida. Con cada clase te iras con una conexión cada vez mas profunda con tu cuerpo, mente y espíritu. Si, ya es necesario, si estas por el barrio de Belgrano o Nuñez estas clases de yoga son para vos: es que resultan tan apropiadas para principiantes como para practicantes experimentados! Para confirmar tu clase particular llama al 15-5766-5764, Sat Nam.-Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-17483450405239329722011-05-19T20:40:00.003-03:002011-05-19T21:04:57.637-03:00UNA MEDITACION KUNDALINI PARA SALIR DE LA DEPRESION<a href="http://www.kundaliniyoga.org/images/kyt17_1.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 244px; height: 233px;" src="http://www.kundaliniyoga.org/images/kyt17_1.gif" border="0" alt="" /></a><br /><br /><strong>Instrucciones:</strong> En postura facil con la columna erguida, extende los brazos hacia delante como muestra el dibujo, de manera que queden paralelos al suelo. Cerra la mano derecha en puño con los dedos de la mano izquierda envolviendo el puño derecho, con las bases de las palmas tocandose y los pulgares juntos apuntando hacia arriba. Los ojos abiertos enfocados en los pulgares. El patron de respiracion consiste en inhalar por 5 segundos y sin suspender el aire dentro exhalar en 5 segundos y ahora si suspender la respiracion sin aire durante 15 segundos. Continuando con el ciclo, comenzando de 3 a 5 minutos progresivamente vas a llevar tu meditacion con el paso de los dias y tu practica constante hasta 11 minutos. Progresando lentamente y tambien podras extender a medida que vayas consolidando tu practica para sostener la respiracion por fuera -sin aire- por hasta un minuto entero. Cualquier duda consulta a tu maestro de Kundalini Yoga. Sat Naam. Naanak naam cherdi kalaa, tere bhaane sarbat daa bhalaa. Nanak, por el santo nombre de dios (el verbo, el naam) que cada espiritu se enaltezca y que cada persona sea bendecida. Cada quien, eso te incluye a vos. Wahe Guru!Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-88482527016036930632011-05-18T14:39:00.005-03:002011-05-18T14:42:36.922-03:00NUEVO FESTIVAL DE INDIA: GURDWARA Y LANGAR VEGETARIANO (EN PALERMO, BUENOS AIRES)<a href="http://2.bp.blogspot.com/-JPnOMT6p5mI/TdQEoYTWreI/AAAAAAAAAqQ/Ref_fI_kJW8/s1600/DHAN%2BDHAN%2BSIRI%2BGURU%2BGRANT%2BSAHIB%2BJI2_page001.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 221px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-JPnOMT6p5mI/TdQEoYTWreI/AAAAAAAAAqQ/Ref_fI_kJW8/s400/DHAN%2BDHAN%2BSIRI%2BGURU%2BGRANT%2BSAHIB%2BJI2_page001.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5608112527748017634" /></a>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-17189733913258322142011-04-26T18:04:00.001-03:002011-04-26T18:06:40.012-03:00FESTIVAL DE INDIA: KIRTAN EN VIVO, LANGAR Y DANZAS TRADICIONALES.<a href="http://4.bp.blogspot.com/-an4Iw_TNFIA/TbczgmKo-qI/AAAAAAAAAqI/NAuM9n7eRoM/s1600/DHAN%2BDHAN%2BSIRI%2BGURU%2BGRANT%2BSAHIB%2BJI_page001.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 210px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/-an4Iw_TNFIA/TbczgmKo-qI/AAAAAAAAAqI/NAuM9n7eRoM/s400/DHAN%2BDHAN%2BSIRI%2BGURU%2BGRANT%2BSAHIB%2BJI_page001.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5600001296752507554" /></a>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-9604144625256465412011-03-07T12:20:00.002-03:002011-03-07T12:21:36.354-03:00YOGA NIÑOS ESPECIALES<a href="http://2.bp.blogspot.com/-tdSoSZfPGWc/TXT3-D0jTGI/AAAAAAAAAp0/w5vxfvW_Djo/s1600/raminderyoga.gif"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 282px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/-tdSoSZfPGWc/TXT3-D0jTGI/AAAAAAAAAp0/w5vxfvW_Djo/s400/raminderyoga.gif" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5581358483768560738" /></a>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-33772371215510676622011-01-25T12:29:00.002-03:002011-01-25T12:32:32.223-03:00FORMACION DE INTRUCTORES DE KUNDALINI YOGA EN SALTA<a href="http://4.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TT7s1SGe6FI/AAAAAAAAApg/sD5Sr4LRtjw/s1600/salta2011c.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 191px; height: 400px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TT7s1SGe6FI/AAAAAAAAApg/sD5Sr4LRtjw/s400/salta2011c.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5566146589612763218" /></a>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-9071461731789745772010-10-06T12:04:00.003-03:002010-10-06T12:08:05.168-03:00UN DIA DE MEDITACION COLECTIVA: TANTRA YOGA BLANCO ARGENTINA 2010<a href="http://4.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TKyQTEpR9jI/AAAAAAAAAoY/JrznCWOSvSc/s1600/tantrablanco2010.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 276px;" src="http://4.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TKyQTEpR9jI/AAAAAAAAAoY/JrznCWOSvSc/s400/tantrablanco2010.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5524949500215555634" /></a>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-23255108184259369452010-09-17T08:34:00.004-03:002010-09-17T08:43:03.629-03:00FIN DE SEMANA YOGICO: TALLER DE SANACION SHANTI Y DE PROSPERIDAD LAXMI<a href="http://1.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TJNScc3CzCI/AAAAAAAAAoI/AqpCtsvDQIQ/s1600/harharibsas.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 284px;" src="http://1.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TJNScc3CzCI/AAAAAAAAAoI/AqpCtsvDQIQ/s400/harharibsas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5517844617195867170" /></a><br /><BR>Como seres espirituales tenemos el gran desafío de desenvolvernos en este plano físico y procurarnos una vida dentro de "la maya" (la ilusión). Sabemos que la conexión con lo sutil nos llevará a mantenernos en la experiencia del Alma. Pero... hay que pagar las cuentas, alimentarnos, llevar a los hijos al colegio, etc.<br /><br />¿Cómo es posible entonces no perder el foco de lo trascendente y a la vez mantenernos bien parados en este plano ...físico?<br />Ese es el camino del Kundalini Yogui. Aquel que cultiva su consciencia más elevada siendo un sostenedor de hogar.<br /> <br />Te invitamos a pasar un fin de semana yogico de la mano de Har Hari Khalsa de Ecuador y compartir las tecnicas entregadas por el Maestro Yogi Bhajan para la prosperidad, la dicha y bienaventuranza de todos los seres en esta Era de Acuario.<br /><BR><br /><a href="http://www.facebook.com/event.php?eid=144158562285851&ref=mf">R.S.V.P.</a>Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-19282388799721200482010-07-29T15:28:00.007-03:002010-08-09T12:35:48.682-03:00CONFERENCIA "LIDERES POR LA PAZ 2012" POR AMRIT SINGH Y MAS<a href="http://3.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TFHNDJgjiHI/AAAAAAAAAmE/HlwBKExgT6w/s1600/amritanandajisinghbsas.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 302px;" src="http://3.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TFHNDJgjiHI/AAAAAAAAAmE/HlwBKExgT6w/s400/amritanandajisinghbsas.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5499402073971853426" /></a><br />Como parte de su vista a Buenos Aires en el marco de su gira por Argentina, el maestro Amrit Singh ofrecera un intenso fin de semana para no perderselo. El viernes 13 dara una conferencia para comprender el tiempo que estamos viviendo titulada "Lideres por la Paz 2012". El sabado 14 continuara con sanaciones y el imperdible taller "Caballo de Troya", un programa de crecimiento profundo, ludico y lleno de significados que busca abrir la flor de la vida se realizara en Love Soldiers de San Telmo el proximo feriado lunes 16. El domingo 15 continuan las actividades grupales con una clase magistral de Kundalini Yoga comenzando la celebracion de once dias del cumpleaños de Yogi Bhajan, el maestro que trajo a occidente las enseñanzas de Kundalini Yoga en los 70s. Amrit Singh estudió 4 años junto al maestro Yogui Bhajan en New México (EEUU) donde realizo un gran aprendizaje y compartira sus vivencias con Yogiji entre los asistentes. El martes 17 se despide de Buenos Aires que lo ve por primera vez con sesiones de sanacion y consultas individuales.<br /><br /><b>Sanaciones y Consultas en Buenos Aires</b><br /> <br />Amrit baja de su morada en la montaña desde los andes y visita por primera vez Buenos Aires para ofrecer sanaciones y consultas todo ello desde el 13 al 17 de agosto. Atiende directamente las necesidades de las personas con necesidades de sanacion o consejo espiritual. Según sea la orientación la aplicación puede ser: Comunicación Zen, Sat Nam Rasayan, Deeksha, masaje energético y de relajación y tambien renacimientos personales. Durante todos estos años de trayectoria Amrit se ha caracterizado por ser un creador de mundos, psicomago, investigador y un sanador por excelencia. Ha ayudado a cientos de almas a elevar su energía y a encontrar una profunda conexión con su Ser. Agendate una sesion (de una hora y media de duracion), reservandola telefonicamente al 15-5766-5764.Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-8667163459515888722010-07-21T17:24:00.004-03:002010-07-21T17:56:58.868-03:00LA LIBERTAD PARA ELEGIR LA FELICIDAD<a href="http://2.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TEdb_hCeDQI/AAAAAAAAAl8/41D2a-AiGoA/s1600/felicidad.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 310px; height: 400px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/TEdb_hCeDQI/AAAAAAAAAl8/41D2a-AiGoA/s400/felicidad.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5496463016987593986" /></a><br />El sentirse desanimado, miserable y deprimido es un cuento que podemos escribir una y otra vez si es eso lo que decidimos hacer. La depresión (a diferencia de la depresión clínica) es una actitud que puede convertirse en un hábito. La felicidad es también una actitud que puede convertirse en un hábito.<br /><br />Hay un acertijo Zen maravilloso que reza algo así: Imagina que hay un ganso atrapado dentro de una botella. La botella tiene un cuello muy fino (supongo que lo llamaría una botella de cuello de ganso). El enigma es “¿cómo se saca el ganso de la botella sin herir el ganso o romper la botella?” La respuesta es sencilla (y no te hare meditar durante 20 años para averiguarla) – sacas el ganso de la botella de la misma manera que lo pusiste adentro.<br /><br />Esto no quiere decir que la depresión es imaginario; porque sí lo sentimos de verdad. Pero, ¿es necesario mantenerla agarrada? Los estados de ánimo, sentimientos, emociones, dolor y placer son sólo ondas de pensamiento en la mente (a veces provocados por los cambios glandulares). A veces podemos controlarlos fácilmente, a veces no. Pero si hay que creer las filosofías de Patanjali y Vedanta, no importa los samskaras (patrones mentales) que hemos traído a esta vida, se pueden cambiar, del mismo modo que hacer nuevos canales en la orilla del río puede cambiar el curso de la corriente del agua. Cantar y meditar crean nuevas rutas para nuestra energía mental y emocional. Al usar estas herramientas sí tenemos el poder de elegir un camino agradable de alegría y felicidad en cualquier momento dado de nuestras vidas. No importa cuáles sean las circunstancias externas; es mi percepción que crea mi realidad.<br /><br />La gente dice que quiere ser feliz, pero el problema es que muchas veces realmente no queremos soltar nuestra miseria. Triste pero cierto, hay una peculiaridad en algunos de nosotros (sin duda en el subconsciente) que nos hace pensar que hay algo que ganar por ser miserables y quejumbrosos. Tal vez la costumbre se inició en la infancia cuando recibimos atención – y por lo general gratificación inmediata – cuando llorábamos. Los bebés lloran cuando están mojados, hambrientos, cansados, o simplemente incómodos. Comprendemos que el llorar es la única manera que tiene un bebé de comunicar sus necesidades, así que nos apresuramos para confortar y consolarlos.<br /><br />Ouspensky, el filósofo místico ruso, habló de los muchos sacrificios que la gente está dispuesta a hacer para embarcarse en un camino espiritual, pero dijo que hay una cosa que la gente se niega a renunciar: ¡su sufrimiento! Por supuesto que hay veces cuando la tristeza y el sufrimiento son casi inevitable; son una parte válida de la experiencia humana. Pero estos son – o deberían de ser – emociones transitorias que las reconocemos por lo que son –experiencias temporales. Pero cuando el ser miserable se convierte en un hábito, es entonces cuando tenemos problemas. La depresión es un hábito. Este se puede cambiar, al igual que todos los hábitos se pueden cambiar, mediante la sustitución de un hábito diferente.<br /><br />La felicidad es un hábito de ver el mundo y uno mismo de la manera más positiva posible. Se trata de un esfuerzo repetido para encontrar la alegría y el placer, lo bueno de cada situación. Este hábito es alimentado por una actitud de gratitud. ¿Y qué si la gente te llama Pollyanna (persona de un excesivo optimismo, optimista empedernido)? El dicho “mal de muchos, consuelo es” no significa que tenga que unirse a la multitud.<br /><br />Dios se define en la filosofía Vedanta como Sat-Chit-Ananda: Verdad, Conocimiento y Bienaventuranza. Así que cuanto más nos acercamos a la experiencia de Dios adentro, más felices nos hacemos. Una vez aceptada esta premisa, me encontré incapaz de regodearme en el marasmo de la auto-compasión en las ocasiones en que me había parecido justificado y apropiado para lamentar mi suerte.<br /><br />Tuve que admitir que si me sentía miserable, fue por mi propia falla. Si yo me sentía miserable, quería decir que yo no estaba, obviamente, en contacto con mi alma. Si uso mi voluntad de ejercer mi poder de elección dado de Dios, ninguna circunstancia externa, persona o situación puede controlar las ondas de pensamiento en mi mente. Mirando el escenario de mi vida reproducido en la pantalla de televisión de mi mente, simplemente tengo que cambiar de canal.<br /><br />Hace muchos años cuando yo estaba aprendiendo a aplicar los principios del pensamiento positivo, traté de cantar afirmaciones positivas una y otra vez, con las lágrimas corriendo por mi rostro, rumbo a un trabajo que odiaba. Como era de esperar, cambió mi percepción, y entonces mi humor. Recientemente leí un artículo que decía: “Si te pones una sonrisa en tu rostro cada día, no importa la circunstancia, tarde o temprano se ajustará.” Swami Vivekananda enseñó que si no puedes ir al encuentro del mundo con alegría, debes quedarte en casa y no contaminar la atmósfera con tu negatividad. Las sonrisas son contagiosas al igual que los ceños fruncidos.<br /><br />Cuando conocí a Yogi Bhajan, me dijo, “Si quieres ser feliz, olvídate de ti mismo y sirve a los demás.” Y me dio una vía de servicio; me dio el privilegio de enseñar Kundalini Yoga. La enseñanza ha sido una de mis mayores alegrías. Como muchos de ustedes saben, el juramento de un Maestro de Kundalini Yoga es: “No soy una mujer, no soy un hombre, no soy una persona, no soy yo, soy un maestro.” Y esta afirmación de “olvidarse de uno mismo” hace la magia de permitirte ser un instrumento para dar esperanza e inspiración a los demás, así como para compartir una tecnología transformadora de vida. Y, por supuesto, esto te hace sentir maravilloso.<br /><br />Adaptado de Aquarian Times, Invierno 2001<br /><br />Shakti Parwha Kaur Khalsa fue el primer estudiante de Yogui Bhajan en los Estados Unidos. Ella ha enseñado Kundalini Yoga desde 1969. Es autora de Kundalini Yoga: El Flujo del Poder Eterno; Posturas y poesía Kundalini, y El Matrimonio en el Camino Espiritual: Cómo Dominar el Yoga Mayor. <br /><br /><b>Los siete pasos de Yogui Bhajan hacia la felicidad</b><br /><br />La felicidad proviene del dar, y de tener una actitud de gratitud. La felicidad tiene que ver con ser como dioses. Eso no es pedir demasiado, ya que la identidad esencial de cada uno de nosotros es el Espíritu. Es por eso que aplican estos siete pasos a la Felicidad.<br /><br />1. Compromiso <br /><br />El primer paso es el compromiso. Comprometerse con la bondad y la compasión. En cada vida se supone que tienes que comprometerte. Es por eso que la palabra es con-promiso. Compromiso te da CARÁCTER.<br /><br />2. Carácter<br /><br />El carácter es cuando todas tus características – todas las facetas, los defectos, y los hechos – están bajo tu control. Yin y yang se reúnen allí, totalmente equilibrados. El carácter es un patrón de comportamiento en el que claramente puedes responder y comparecer ante tu propia conciencia. El character te da la DIGNIDAD.<br /><br />3. Dignidad <br /><br />La dignidad es cuando actúas como un dios para otro. La gente empieza a confiar en ti, a apreciarte, a respetarte. La dignidad te dará DIVINIDAD.<br /><br />4. Divinidad <br /><br />La divinidad es cuando la gente no tiene dualidad en ti. Tienen confianza en ti de inmediato. No tienen miedo de ti. La divinidad es cuando se te corre peligro a ti y a tu vida para servir a otra persona o una criatura. La divinidad te da la GRACIA.<br /><br />5. Gracia <br /><br />Donde hay gracia, no hay interferencia, no hay diferencia entre dos personas, no hay agendas ocultas. La gracia es cuando has desarrollado una presencia que funciona. La gracia te da el poder para el SACRIFICIO.<br /><br />6. La facultad de Sacrificio <br /><br />El poder de sacrificio es cuando Dios se sienta en tu corazón y preside en la cabeza. Puedes aguantar el dolor de otra persona. Ese sacrificio te lleva a la FELICIDAD.<br /><br />7. Felicidad <br /><br />La felicidad es cuando puedes ser agradecido por la oportunidad de ser estas siete cosas.Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-35492273599843552722010-05-25T13:51:00.021-03:002010-05-25T22:33:23.154-03:00NUMEROLOGIA TANTRICA DE ARGENTINA, LA IDIOSINCRASIA HOLISTICA<a href="http://1.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/S_wAW6rPAJI/AAAAAAAAAlw/MCvWGV1sIn4/s1600/bicentenario_arjunaland.jpg"><img style="TEXT-ALIGN: center; MARGIN: 0px auto 10px; WIDTH: 308px; DISPLAY: block; HEIGHT: 400px; CURSOR: hand" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5475251640683397266" border="0" alt="" src="http://1.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/S_wAW6rPAJI/AAAAAAAAAlw/MCvWGV1sIn4/s400/bicentenario_arjunaland.jpg" /></a><br /><br />Hace tan solo doscientos años nacia el colectivo imaginario que conocemos como Argentina, del latín argentum, del griego ἄργυρος, y del sanscrito arjuna, etimologicamente 'lo que brilla'. ¿Sera esta joven nacion una cuna de iluminacion colectiva con el sol como estandarte? En este informe presentamos los resultados de la numerologia tantrica como aporte a otra forma de entendimiento del colectivo en una aproximacion al desarrollo espiritual de una nacion.<br /><br />En la numerologia tantrica se usan los numeros de la fecha de nacimiento para establecer una ecuacion, a saber: El número del Alma es el del día del nacimiento. El número del Karma es el del mes del nacimiento. El número del Regalo divino es la suma de las dos últimas cifras del año de nacimiento. El número del Destino es la suma de las cuatro cifras del año del nacimiento. El número de la Vida es el resultado de la suma del número del Alma, del Karma y del Destino. Veamos como quedan los numeros del caso:<br /><br />Fecha de Nacimiento: 25-5-1810<br />Alma 7/Karma 5 + Regalo divino 10/Destino 10 = Vida 4<br />Alma: 25. 2+5 =7<br />Karma: 5. =5<br />Regalo Divino: 10. = 10<br />Destino: 1810. 1+8+1+0 = '19. 1+9 = 10<br />Vida: 7+5+10. 22. 2+2 = 4<br /><br />Otro numero es el número derivado que es la esencia que envuelve la totalidad de la persona. Es como el número "guía", porque aquello que representa el derivado es la base o la globalidad del trabajo espiritual del individuo. El significado de este número se ha de trabajar muy conscientemente y en profundidad sin perder de vista, pero el sentido de los números de los factores que han originado el derivado, porque estos, situados en el factor del karma para el caso, continúan indicando los aspectos externos que determinan al colectivo, por lo tanto, se han de continuar trabajando, con discernimiento, lo cual ayudará más fácilmente a armonizarlos y vivirlos correctamente.<br /><br />Como que el número del destino 10 es múltiplo de 5, lo dividimos por el número del karma (cinco) y resulta un 2 que es el derivado y numerologicamente corresponde a la añoranza de pertenecer, un camino desde la emocion hacia la devocion regido por el segundo cuerpo espiritual que es la mente negativa y representa al maestro de la obediencia.<br /><br />Cinco son los factores de evolución de la Numerología Tántrlca, algunos de los cuales marcan las deficiencias y los otros las cualidades. Los factores clave que es preciso trabajar en profundidad y muy conscientemente aquello que represente el número son: el ALMA y el KARMA.<br /><br />El factor del ALMA (las deficiencias) es preciso trabajarlo interiormente para sentirse conectado con la propia alma. El siete (7) es un numero de transformacion, de cambios, de transmutacion. Los aspectos negativos de este numero pueden ser un conflicto de pereza contra accion, falta de fuerza de voluntad, buena intencion pero sin accion, se pueden pasar la vida intentando, segun sus estados de animo encontraran la vida buena o mala, pueden tener tendencia a caer en depresiones. Los positivos pueden llevar a vencer la pereza y actuar, porque se daran cuenta que la unica manera de tener experiencia es actuando y si caen en alguna depresion, su fuerza de voluntad y tenacidad les ayudara a salir bastante deprisa, porque podran escuchar los consejos y ayudas que reciban, observarlos, analizarlos objetivamente y adaptarlos a cada situacion o conflicto que se encuentren y solucionarlo correctamente. El numero siete es plataforma de elevacion y representa el aura.<br /><br />El factor del KARMA, proceso de accion y reaccion (tambien deficiencias) es preciso trabajarlo exteriormente para saber si se está o no encaminado espiritualmente. Es la manera como se percibe y se relaciona con el mundo exterior. El cinco representa al cuerpo fisico y es un numero maestro. En los aspectos negativos procuran resolver todo desde afuera, esperan que la solucion se la den los demas, les gusta mucho comer, autoindulgentes, mal predispuestas a meditar, antes de empezar cualquier cosa ya estan cansadas, pueden parecer vagas, y como que para relacionarse con el mundo externo lo deben hacer desde la propia maestria o bien se excusan diciendo que no lo saben y blabla o en el extremo contrario que se las saben todas pero no tienen ningun metodo, ni la suficiente conciencia ni la responsabilidad o bien explican con seguridad que han de hacer los demas con un ego muy fuerte, o con la voz cantante en todo y tambien pueden ser faltos de capacidad de sacrificio para seguir una dieta, ni hacer ejercicios de yoga, ni nada que los obligue a un esfuerzo fisico porque no controlan su medio fisico. De hecho, mientras no enseñen y no se sacrifiquen para hacer lo que haga falta para abrirse, no podran solucionar su karma colectivo actual y no se sentiran en armonia con el mundo exterior. La contracara positiva puede ser la gran capacidad de aprendizaje no solo por el propio conocimiento sino para enseñarlo a los demas, lo que sepa lo podra transmitir adecuadamente, siempre interesados en aprender cosas nuevas, sera capaz y siempre dispuestos a hacer aquello que haga falta para dominar su cuerpo fisico y evolucionar espiritualmente y en los asuntos de negocios los veremos muy interesados y motivados para lograr que estos vayan prosperando, personas atentas y serviciales con buena disposicion para ayudar a resolver los conflictos o las tensiones de los amigos o de quien necesite ayuda. Aceptan naturalmente que el camino a la felicidad es directamente proporcional a su fuerza de sacrificio y voluntad.<br /><br />Estos dos factores ALMA 7 y KARMA 5 que el colectivo ha de tener presente -ademas de sus numeros individuales- los ha de trabajar paralelamente y conjuntamente para armonizarlos.<br /><br />El factor del REGALO DIVINO (las cualidades) es la base, las virtudes innatas con las cuales se ha venido a este mundo para conseguir armonizar el ALMA y el KARMA. El diez representa 'todo o nada' y son personas con una gran capacidad de compromiso, decision y liderazgo; con un gran poder de disciplina y seguridad propias, muy entusiastas, leales y fieles, responsables y eficaces; el regalo de este colectivo es tener la seguridad propia y ser coherentes con sus manifestaciones.<br /><br />El factor del DESTINO (tambien cualidades) es el otro pilar, la otra fuerza que se tiene, también, para conseguir armonizar los dos primeros factores ya mencionados estos dos factores últimos, no se han de trabajar, se debe estar seguro que se tienen éstas facultades, expresarlas y manifestarlas). Tambien aqui el 10 se repite representando el cuerpo radiante y la maestria del guerrero espiritual y el coraje real. Han de continuar comprometiendose, dar su 100%, sin miedo, sin dudas, han de saber que lo pueden hacer porque esta capacidad de compromiso y dedicacion la tienen integrada, vive detro de ellas, y si vive en ellas lo pueden demostrar.<br /><br />El factor de la VIDA cuatro, es la consecuencia de haber trabajado los factores del ALMA y del KARMA, y de haber expresado correctamente los factores del REGALO DIVINO y del DESTINO. Es lo que se ha de obtener en esta vida para llegar a la elevación y a la plenitud espiritual. Aquello que represente el número que marque este factor, es lo que realmente se ha venido a expresar y el que proporcionará la plenitud espiritual. Es la cualidad del servicio, esfuerzo, humildad y constancia. La meditacion como camino para desarrollar el poder de la intuicion como guia, que permitira actuar correcta y neutralmente. La gran prueba que propone este numero es conseguir satisfaccion espiritual a traves de acciones neutrales.<br /><br />Si deseas conocer tus numeros individuales de numerologia tantrica sin cargo (contribucion a voluntad) escribenos a casadelsolyoga@gmail.com para elaborar tu informe personal y adicionalmente tomar una clase particular de karam-kriya yoga y meditacion creativa adecuada a tus numeros en horario y fecha a coordinar. Numerologia tantrica y kundalini yoga, una experiencia pura del ser para ser.Jay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4691566526183190415.post-10477011499210505222010-05-02T17:56:00.005-03:002010-05-03T11:47:37.503-03:00EL EGO Y EL CAMINO ESPIRITUAL<a href="http://2.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/S94KlS1kuWI/AAAAAAAAAlA/Po3H9hjqQxU/s1600/erradicador+de+ego.jpg"><img style="display:block; margin:0px auto 10px; text-align:center;cursor:pointer; cursor:hand;width: 400px; height: 318px;" src="http://2.bp.blogspot.com/_6UwBFFatyjs/S94KlS1kuWI/AAAAAAAAAlA/Po3H9hjqQxU/s400/erradicador+de+ego.jpg" border="0" alt=""id="BLOGGER_PHOTO_ID_5466818633502341474" /></a><br />En el camino espiritual de Kundalini Yoga, las reglas ayudan a reconocer el ego y distinguirlo del verdadero Ser. Gracias a las reglas, el novato adquiere hábitos que le hacen elegir y mantener su conexión con su Ser interior durante el resto de su travesía espiritual. Por ejemplo, una regla comun a todas las formas de Yoga es la antigua costumbre de entrar sin zapatos a los lugares sagrados -siendo los zapatos sucios que dejaste a la entrada una representacion de tu ego, significado simbólico concreto de este obstáculo al perfeccionamiento espiritual.<br /><br />Yogi Bhajan se referia al ego en una conferencia en estos terminos: "La única manera de sobrevivir hoy es a través de la locura del ego. El ego tiene una referencia racional, y el ego del hombre es como una serpiente que te escupe veneno como una fuente. No significa nada. Simplemente te asusta, eso es todo. La gente se ha restringido, empequeñecido, apachurrado a la mera existencia física. Hoy somos seis mil millones de patitos feos viviendo en el planeta y no tenemos calidad, ni cantidad, ni carácter, ni compromiso. Mira a nuestro carácter; está envuelto en mentiras e inconsistencia. Decimos cosas que no son verdad; verdaderamente decimos cosas que no son verdad. Dramáticamente decimos cosas que no son verdad."<br /><br />A continuacion un extracto del libro "El Poder del Ahora" que recomendamos ampliamente:<br /><br />"Cuando la conciencia se libera de su identificación con las formas físicas y mentales, se vuelve lo que podemos llamar conciencia pura o iluminada, o presencia. Esto ha ocurrido ya en algunos individuos y parece destinado a ocurrir pronto en una escala mucho mayor, aunque no hay garantía absoluta de que ocurrirá. <br /><br />La mayoría de los seres humanos están todavía en las garras del modo egótico de conciencia: identificados con su mente y dominados por ella. Si no se liberan de su mente a tiempo, serán destruidos por ella. Experimentarán confusión, conflicto, violencia, enfermedad, desesperación y locura cada vez mayores. La mente egotista se ha vuelto como un barco que se hunde. Si usted no lo abandona se hundirá con él. La mente egotista colectiva es la entidad más peligrosamente demente y destructiva que jamás habitó este planeta. ¿Qué cree que pasará en este planeta si la conciencia humana no cambia?<br /><br />Para la mayoría de los humanos el único respiro de sus mentes que encuentran ya, es pasar ocasionalmente a un nivel de conciencia por debajo del pensamiento. Todo el mundo lo alcanza todas las noches durante el sueño. Pero también ocurre hasta cierto punto a través del sexo, el alcohol y otras drogas que suprimen la actividad mental excesiva. Si no fuera por el alcohol, los tranquilizantes, los antidepresivos así como las drogas ilegales, que son todos consumidos en grandes cantidades, la demencia de la mente humana sería aún mucho más evidente de lo que lo es ya. <br /><br />Creo que si fuera privada de sus drogas, una gran parte de la población se convertiría en un peligro para ella misma y para los demás. Estas drogas, por supuesto, simplemente mantienen atascadas a las personas en la disfunción. Su uso extendido sólo dilata la quiebra de las viejas estructuras mentales y la emergencia de una conciencia más alta. <br /><br />Aunque los consumidores individuales pueden encontrar cierto alivio de la tortura diaria que les inflige su mente, la droga les impide generar suficiente presencia consciente para elevarse por encima del pensamiento y encontrar así la verdadera liberación.<br /><br />Volver a caer en un nivel de conciencia por debajo de la mente, que es el nivel de pre-pensamiento de nuestros ancestros distantes y de los animales y las plantas, no es una opción para nosotros. No hay forma de dar marcha atrás. Si la raza humana ha de sobrevivir, tendrá que avanzar al siguiente nivel. <br /><br />La conciencia está evolucionando en todo el universo en billones de formas. Así, incluso si no lo lográramos, no importaría en una escala cósmica. Nunca se pierde una ganancia en conciencia, así que simplemente se expresaría a través de alguna otra forma. Pero el mismo hecho de que yo esté hablando aquí y usted esté escuchando o leyendo esto es un signo claro de que la nueva conciencia está ganando terreno en el planeta."<br /><br />Si por alguna buena razon no lo puedes comprar este excelente libro de Eckhart Tolle, entonces lo puedes descargar desde http://groups.google.com/group/casadelsolyoga/filesJay-Gianprit Singhhttp://www.blogger.com/profile/11272838251843545931noreply@blogger.com0