El significado literal de Sadhana es “practica diaria, disciplina”. Sadhana te da estabilidad emocional y equilibrio mental. Trabaja en tu subconsciente, limpiando los temores, las limitaciones del ser y las pautas de conducta no deseadas.“El Sadhana te da una practica disciplinada para integrar el cuerpo, mente y espíritu” – Yogi Bhajan, PhD
Sadhana es el primer paso hacia delante para la liberación del ser. Todos los días te comprometes a hacer tu práctica. Hay diferentes prácticas, la que Yogi Bhajan nos enseño es una combinación de Yoga y meditación; 45 minutos de Yoga y 1 hora de meditación. Como en todos los caminos espirituales el practicar siempre a la misma hora ayuda a desarrollar un nuevo habito.
Nosotros somos humanos sensitivos y percibimos el mundo que nos rodea a través de nuestros sentidos, el tacto (temperatura, el contacto de nuestra piel con la ropa o con otros objetos); el oído (vibración de la música, nuestra voz, las voces de otros); la vista (la oscuridad, la luz), el olor, y el gusto (dulce, salado, picante, etc.). Nosotros tenemos otros sistemas internos que trabajan con o sin nuestro permiso y también pueden alterar nuestra percepción, como nuestros sistemas de eliminación, digestión, circulación respiración, etc. Todos estos nos afectan. Si por cualquier razón nuestro sistema receptor se bloquea nosotros tendremos una experiencia del mundo exterior completamente diferente y esto afectara a nuestra realidad. Esta realidad puede existir fuera o dentro de nuestra mente, sin embargo es real para nosotros, y nosotros experimentamos esa realidad!
Así que cuando nuestra percepción cambia, todo a nuestro alrededor cambia también.
El Yoga no solo trabaja el cuerpo físico, también trabaja en los sistemas neurológicos y hormonales. Los equilibra, mejora la circulación (la sangre lleva el oxigeno y el oxigeno permite que ocurra la sanación) y abre los bloqueos físicos y emocionales permitiéndonos percibir el mundo de alrededor mucho mas claro.
A lo largo de los años mucha gente me ha preguntado como ha cambiado mi vida con la práctica del Yoga. La respuesta que yo creo que mejor lo explica es la siguiente: es como el conducir un coche con las ventanas sucias y después conducir el mismo coche con los cristales de las ventanas limpios. Yo no veo cosas que no veía antes, solo que ahora las percibo mucho mas claras y cuando las cosas están claras en tu mente los retos que se le presentan a uno en la vida se hacen mas fáciles de superar.
El mejor momento para hacer Sadhana según Yogi Bhajan nos enseño es 2 ½ antes del amanecer.
Sadhana es tu compromiso de levantarte temprano e invertir el 10% de tu tiempo diario para conectarte con tu ser ilimitado y aclarar tu mente. Es tu espacio sagrado de conexion con el infinito. Hay muchas explicaciones de porque las horas ambrosiales (amrit vela) son de lo mas apropiado para tu practica diaria del yoga de la conciencia. Algunas de ellas son:
•Porque el ángulo entre la tierra y el sol es de 60 grados y estando en una posición sentada equilibrara las glándulas pituitaria y pineal por lo que consigues los máximos resultados.
•Porque el mundo de alrededor esta mas tranquilo, menos trafico, menos maquinas trabajando, etc.
•Porque nadie esta ocupado o esperando cualquier llamada telefónica a esa hora y eso ayudara a concentrarse.
•Porque el estomago estará probablemente mas vacío.
Probablemente haya más fundamentos pero la experiencia es la que cuenta y en mi experiencia hay algo mágico sobre levantarse a esta hora para hacer Sadhana.
Yogi Bhajan dijo siempre que el mejor momento para llamar a Dios fue por la mañana porque el siempre atiende el teléfono a esas horas.
Por supuesto la vida te pondrá varios retos en tu camino para evitar que te levantes tan pronto y te quedes en la cama. Pero si tú superas todos estos retos pronto la disciplina pasara a ser aptitud, la gloria de dios o Aradhana (adoracion en sánscrito).
Se dice que el 60% de nuestras acciones son dirigidas por nuestra mente subconsciente y nosotros respondemos por el hábito. Para algunas personas solo les lleva 40 días de Sadhana cambiar de habito, para otras, año y medio, pero lo que empezó puro seguirá. Comprométete y la disciplina empezara a venir sin esfuerzo. El subconsciente esta claro y la mente se vuelve mas activa.
Si tu sientes retos para levantarte tan pronto pregúntate a ti mismo: “Estas dispuesto/a a actuar y pensar en tu consciencia superior, o quieres quedarte enganchado/a a tu vieja identidad por mas tiempo? – Gurucharan Singh Khalsa, PhD
Una vez que consigas este estado de consciencia y auto disciplina habrá otros retos esperando por ti, lo cual me recuerda que hay un viejo dicho que cuenta algo así como… cuanto mas alto estés, mas grande puede ser la caída.
Algunos de estos nuevos desafíos de esta etapa son: cantar el mantra de forma mecánica en vez de mantenerse inspirado en el significado de las palabras, o quedarte dormido durante la meditación o perder la motivación.
Tu poder de conectarte con el infinito, tu fuerza y el sentido del deber serán tu luz a través de la oscuridad. Una vez que hayas hecho clara la fuente de energía y luz entre tú y el infinito pasaras al último estado llamado Prabhupati, o maestría.
En Prabhupati la mente subconsciente y la mente consciente trabajan como una. Por lo cual todo lo que experimentaras estará en completa armonía, incluso dentro de la faceta de grandes retos y desafios. Desarrollaras un dominio de la mente neutral universal (Chitta).
En esta etapa la compasión y el amor son la norma. Se dice que la compasión te hace perdonar lo imperdonable. La persona en la etapa de Prabhupati puede olvidar a la persona que la ha herido o robado, y además inspira o hace de modelo a seguir para esta persona y para otros.
Ahora las normas de compasión son sus vidas y no hay ninguna otra ley de polaridad (acción y reacción, karma). Esta ley crea dolor como consecuencia de una mala acción. Ej. Si alguien comete una mala acción (roba) la consecuencia atraerá a su vida otro dolor o mala acción. Pero cuando vives en Prabhupati las acciones de cada uno están de acuerdo con la ley universal, por lo que la ley de la polaridad desaparece.
La compasión esta considerada como la mas alta de las virtudes, y donde la compasión va Dios sigue y ayuda a la consciencia.
Una vez alguien pregunto a Yogi Bhajan… ¿y porque aun haces Sadhana si tú ya eres un gran maestro? A lo cual Yogi Bhajan respondió: pues para continuar siendo Maestro!
Fuente: http://www.thesecretsofyoga.com/spanish/revista/06-16/meaningsSP.htm
Imagen: Shiva the Archer on Nandi
Yamas Principios éticos
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