Entrégale al Yoga tus preocupaciones, dolores, infortunios, dale cualquier cosa. Y lleva a tu hogar felicidad, alegría y...

Posteado en Casa del Yoga el viernes, 2 de diciembre de 2016

"Cuando la ignorancia es nuestro amo, no hay posibilidad de paz real..." Dalai Lama Cuando la dieta es equivocada, la...

Posteado en Doctor Ayurveda & Sanación Yóguica Integral el sábado, 10 de diciembre de 2016

sábado, 10 de diciembre de 2011

10 BUENAS RAZONES PARA SER... VEGETARIANO!


Porque en buena medida somos lo que comemos... Que tu alimento sea tu mejor medicina…

1. Ser vegetariano es la acción individual más poderosa de afectar positivamente la ecología del planeta.
2. Sentirse liviano, digerir y evacuar más fácilmente. Los mamíferos verdaderamente carnívoros tienen tractos digestivos más cortos y pueden digerir la carne que han comido rápidamente; además tienen garras y colmillos para cazar. El tracto digestivo humano es más largo y el proceso digestivo lleva más tiempo.
3. Evitar el exceso de acido úrico (comer carne deja acido úrico -un conocido carcinógeno- en el torrente sanguíneo).
4. Purificar los órganos internos.
5. Protegerse de los patógenos que crecen y habitan en la carne (tejido cadavérico en descomposición).
6. Simplificar la preparación de las comidas.
7. Mejorar tu habilidad para meditar.
8. Cambiar tu vibración a una frecuencia elevada, más alta.
9. Crear menos karma (principio universal de causa y efecto o acción y reacción) al observar ahimsa (principio de no violencia).
10. Amar a los animales en lugar de comérselos.

(extracto de Aquarian Times, por Sat Jivan Kaur Khalsa para 3HO, trad. Gianprit Singh)

martes, 6 de septiembre de 2011

GORAKNATH KRIYA PARA TRABAJAR LA ESPALDA BAJA Y EL AREA PELVICA

ENSEÑADO POR YOGI BHAJAN EN USA EL 17 DE DICIEMBRE DE 1969 Y EN ARGENTINA POR GURUPREM EL 5 DE JUNIO DE 2011 -Nota: Las instrucciones para esta rutina fisica de yoga fueron reconstruidas a partir de tres sistemas separados de apuntes de alumnos de yogiji. No hay cinta magnética de audio para esta clase. Los ejercicios en este sistema asumen un grado grande de destreza y flexibilidad en las caderas y la ingle. Los que son menos flexibles deben proceder lenta y cuidadosamente, cerciorándose de que no ponen tensión de mas en sus rodillas.


1) Siéntese tranquilamente en la postura de célibe por 2 minutos. Entonces alcance detrás y tome sus dedos del pie, manteniendo sus codos rectos. Sosténgase los dedos del pie y comience las flexiones espinales para trabajar sobre el área del coxis, del sacro, y de las primeras tres vértebras lumbares (aproximadamente el área del coxis a la cintura). El sacro y el área pélvica arquean adelante y después oscilan al revés, rodando en las nalgas. (Si mantiene sus codos rectos, usted puede aislar el movimiento correctamente.) Oscile la espina dorsal rápidamente (a un ritmo de 40 veces por minuto). Respire tan lentamente y profundamente como usted pueda. La meta es hacer este ejercicio tomando solamente una respiración por minuto. Continúe por 2-3 minutos. Estire inmediatamente sus piernas derecho hacia fuera delante de usted e inclínese adelante para coger sus dedos del pie. En esta posición, inhale profundamente, exhale totalmente, y contenga la respiración hacia fuera para mientras usted pueda comfortablemente. (Haga esto solamente una vez.) Entonces relájese por 2-3 minutos. Cuando está hecho correctamente, este ejercicio puede corregir deformidad en las neuronas.


2) Póngase en cuclillas abajo como en postura de rana con sus manos completamente en el piso entre sus rodillas. Manteniendo su pierna derecha en posición, levante su pierna izquierda para arriba y estírela derecho hacia atras, paralela al piso. Estire sus dedos del pie. Apoye su peso con sus manos y la pierna derecha, manteniendo sus brazos derechos. Respire largo y profundamente. Lleve a cabo la posición por 30 segundos y entonces invierta la posición de la pierna. Sostenga la pierna derecha tanto como pueda mantenerla comfortablemente y luego entonces invertir la posición de la pierna otra vez. Continúe invirtiendo las piernas por un total de 2-3 minutos. Este ejercicio es provechoso para corregir dolor en las caderas, los femures, y las espinillas. Para los hombres puede estirar los canales en la región de los testículos.


3) Siéntese en postura fácil y ponga las plantas del pie de sus pies juntas. Apóyese con sus manos en la tierra en los lados del cuerpo como usted levanta sus nalgas para arriba y entonces se inclinan adelante trayendo sus nalgas adelante al resto en sus talones. Idealmente, todo el peso del cuerpo superior se basará sobre los talones. (Si usted puede sentar realmente las nalgas en sus talones depende de la apertura de las caderas y musculos de la ingle. Para muchos de nosotros que no somos tan flexibles, no habrá un espacio entre la ingle y los talones y nosotros utilizaremos los brazos para apoyar nuestro peso a algun grado.) Una vez que estás en la posición, ajusta la posición de manos para que la espina dorsal este erguida y balanceado con seguridad. Respira largo y profundamente. Respirar largo y profundamente mientras estas correctamente sentado en esta postura puede conservarte joven por siempre. Yogui Bhajan llamó a este ejercicio Gorakh Mahan Yogi Asan. (En Hatha se la conoce como Mulabandh Asan, probablemente debido a la presión que se pone en el perinéo) No se dio ningun tiempo para este ejercicio en las notas. Kundalini Research Institute sugiere que, en el principio, usted se siente en la postura solamente mientras usted puede mantenertse comfortablemente y gradualmente trabajarla hasta los 2-3 minutos (cerciorandose de que usted pare inmediatamente si siente cualquie dolor en sus rodillas). Entonces relájese por algunos minutos luego.


4) En cuclillas abajo en postura del cuervo con sus pies espaciados a dos pies y medio de separacion. Ponga sus manos en la tierra delante de usted. Inclínese adelante y toque su frente a la tierra. Vuelva atraas y arriba. Continúe, inhalando cuando se alza y exhalando mientras que usted lleva la frente hacia abajo. Comience con 10-15 arcos y trabaje gradualmente hasta continuamente inclinarse por 2-3 minutos. Este ejercicio limpia su colon descendente al recto.


5) Siéntese en una posición meditativa cómoda y meditate en el Ser -puro y transparente. Proyecte hacia fuera mentalmente. No se indicó ningun tiempo en las notas, así que KRI sugiere que usted lleve a cabo este estado meditativo en el Ser por 3-11 minutos y después se relaje (Savasana).

NOTHING CONTAINED HEREIN IS PRESENTED AS MEDICAL ADVICE. THE BENEFITS ATTRIBUTED TO THE PRACTICE OF KUNDALINI YOGA COME FROM CENTURIES-OLD TRADITION. RESULTS WILL VARY WITH INDIVIDUALS. COPYRIGHT YOGI BHAJAN, 1969. IKYTA 2005-6.

martes, 19 de julio de 2011

INSTRUCTORADO DE KUNDALINI YOGA EN CORDOBA


RECETAS DEL GAUCHO VEGANO: GUISO ANDINO CON SETAS

INGREDIENTES
50-100grs setas deshidratadas (previamente hidratadas 6-12hs)
1 cebolla grande
2 cebollas de verdeo con hojas grandes
aceite de oliva
1 aji morron colorado
1 chile verde
1 chile rojo
vino blanco
pimienta negra
comino
pimenton
5 hojas de laurel
3 tomates rallados
agua
1 papa blanca grande (bien lavada sin pelar)
1 batata grande (pelada)
3 zanahorias medianas (peladas)
2 dientes de ajo
albahaca
perejil
cilantro
fideos de quinoa
azucar integral
sal marina a gusto

PREPARACION
Saltear las cebollas con el aceite de oliva y los ajies. Una vez doradas las cebollas agregar vino blanco a discrecion y cocinarlo hasta que se evapore el alcohol. Luego agregar la pulpa de los tomates rayados previamente mezclados con las especias. Al primer hervor de esta salsa agregar los hongos con el agua, el laurel, la sal, el azucar y dejar que todo hierva por 5 minutos, luego agregar mas agua para hervir papa, batata y zanahorias. Cuando esten tiernas agregar el ajo finamente picado y las hierbas aromaticas frescas seguido de los fideos. Cocidos los fideos dejar estacionar el guiso apagando el fuego y cubriendo con varios repasadores para que se conserve el calor por un par de horas. Disfrutar durante el almuerzo en familia un dia que puedan dormir una rica siesta!

martes, 24 de mayo de 2011

CLASES DE KUNDALINI YOGA EN LA LUCILA, OLIVOS, FLORIDA Y SAN ISIDRO


Vuelven las clases particulares de Kundalini Yoga y Meditacion con Gyan a los barrios de La Lucila, Olivos, Florida, San Isidro y aledaños. Si aun no experimentaste el yoga, te recomendamos las clases particulares. Son muy convenientes para aquellos que se quieran iniciar en la practica. Las clases particulares están orientadas a aquellas personas que requieran un trabajo personalizado y puntual. El objetivo de estas clases es lograr un acercamiento profundo y personal a la practica de Yoga y Meditación. Con la practica regular lograrás un mejor estado físico, aumentando la vitalidad y reduciendo el estrés. Te ayudamos a crear ese espacio en tu rutina y anclarlo, para fortalecer tu vida espiritual desde adentro hacia fuera.

Te damos la posibilidad de adecuarnos a tus horarios y espacio. Las clases pueden ser individuales, en pareja o de grupos reducidos. Esto nos permitirá organizar un trabajo específico de acuerdo a los participantes. No se requiere experiencia previa. Los costos son variables de acuerdo al numero de participantes; es muy frecuente usar la planta baja de los edificios en donde viven los alumnos particulares o el living de la casa, en circunstancias excepcionales, parques públicos.

Ya es necesario, que puedas sanar y relajar, elevarte... conecta con todo tu potencial creativo, expande tu ser desde el corazón. Y gana en conciencia personal para mejorar tu vida. Con cada clase te iras con una conexión cada vez mas profunda con tu cuerpo, mente y espíritu. Si, ya es necesario, si estas por el barrio de Belgrano o Nuñez estas clases de yoga son para vos: es que resultan tan apropiadas para principiantes como para practicantes experimentados! Para confirmar tu clase particular llama al 15-5766-5764, Sat Nam.-

jueves, 19 de mayo de 2011

UNA MEDITACION KUNDALINI PARA SALIR DE LA DEPRESION



Instrucciones: En postura facil con la columna erguida, extende los brazos hacia delante como muestra el dibujo, de manera que queden paralelos al suelo. Cerra la mano derecha en puño con los dedos de la mano izquierda envolviendo el puño derecho, con las bases de las palmas tocandose y los pulgares juntos apuntando hacia arriba. Los ojos abiertos enfocados en los pulgares. El patron de respiracion consiste en inhalar por 5 segundos y sin suspender el aire dentro exhalar en 5 segundos y ahora si suspender la respiracion sin aire durante 15 segundos. Continuando con el ciclo, comenzando de 3 a 5 minutos progresivamente vas a llevar tu meditacion con el paso de los dias y tu practica constante hasta 11 minutos. Progresando lentamente y tambien podras extender a medida que vayas consolidando tu practica para sostener la respiracion por fuera -sin aire- por hasta un minuto entero. Cualquier duda consulta a tu maestro de Kundalini Yoga. Sat Naam. Naanak naam cherdi kalaa, tere bhaane sarbat daa bhalaa. Nanak, por el santo nombre de dios (el verbo, el naam) que cada espiritu se enaltezca y que cada persona sea bendecida. Cada quien, eso te incluye a vos. Wahe Guru!

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