RESPIRA RESPIRA RESPIRA: PRANAYAMAS O EJERCICIOS DE RESPIRACION

YOGA mejorando la calidad de vida
cuando venga la mala onda, los problemas, angustias, agresiones, miedos, malas rachas... respondamos respirando hondo y exhalando suave y profundo varias veces o al revés inhalando energicamente y exhalando todo lo que podamos  suavemente y luego vuelta inhalando a pleno...
PROBALO!

RESULTADOS DE UNA DEFICIENTE ASIMILACION DE OXIGENO
apatía / depresión / ansiedad / indecision / poca disposición
para aceptar responsabilidades

CAUSALES
stress/ ritmo de vida acelerado / hiperactividad / falta de tiempo para desarrollar el total de necesidades diarias / inhibicion por mal aliento/ miedo/

SINTOMAS DE FALTA DE RESPIRACION ABDOMINAL
ansiedad/ tristeza/ sensacion de sentirce vacio

RESULTADOS DE UNA RESPIRACION UNICAMENTE TORAXICA ALTA(es la q comunmente se utiliza en la vida cotidiana en especial en situaciones de stress . ansiedades , problemas emocionales etc )
tensiona cuello , garganta y boca / sensacion de ahogo o falta de aire , se cierra la garganta

BENEFICIOS DE RESPIRACION ABDOMINAL O DIAFRAGMATICA
(técnica 1 de respiración yoguica , canto etc)(
llega aire y oxigeno a la base del pulmón , la zona mas rica en alveolos lo que hace mejorar la energia vital // retarda o evita que las viseras aumenten de volumen y caigan por gravedad (prolapso) // masajea los órganos internos // masajea el corazón // reduce o cura la sequedad de vientre //ayuda a liberar materias putrefactas // rejuvenece // tranquiliza crisis emocionales // cura el insomnio// mejora la irrigacion sanguinea // vitaliza el sistema nervioso// mejora el funcionamiento de estomago, páncreas, vesícula, riñones, higado, bazo // equilibra sistema endocrino

BENEFICIOS DE UNA RESPIRACION COMPLETA
(técnica 2 de respiración yoguica usando diafragma mas tórax)
mejora la calidad de la sangre // elimina mayor gas carbónico // aumenta las defensas // aumenta la energía // mayor asimilación de prana // tranquiliza la mente // purifica los nadis // activa los chakras

NOTAS :
importante también vaciar completamente los pulmones antes de cada inhalación o serie de ejercicios de respiración

"Ponerte en mi corazón puede convertirte en pensamientos.
No haré eso.
Mantenerte con mis ojos puede convertirte en espina.
No haré eso.
Te pondré en mi respiración, así te convertirás en mi aliento de vida." Rumi

Estas y otras técnicas de respiración de Pranayamas son dadas en muchas clases de kundalini yoga y kriya yoga.
Para +info escribe a: info@casadelyoga.com.ar  o llamanos al 5431-7733